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  • 别怪别人不理你,实在是你太敏感、脆弱!详解敏感心理的五大成因

    学习上,你是否会远离终日处于忧心之中的人?
    工作上,你是否会远离遇到事情就玻璃心的人?
    生活上,你是否会远离做事情就敏感脆弱的人?
    在日常生活中,我们常常会碰到一些敏感脆弱的人,别人不经意的一句话就能让他们思考很久。
    看到朋友圈里带有情绪的话,就认为对方是在故意特指他们,轻易地就对号入座了。
    如果在学校或公司看见两个同事窃窃私语,就会主观认为对方一定是在说自己的坏话,不然为什么不和自己一起说。

    种种迹象表明他们是拥有敏感脆弱心理的一类人。
    这样的人在生活中是想被人所逃离的,但是他们为什么会存在这样的心理呢?

    为什么有的人会拥有敏感脆弱的心理?

    1、 个人主义过强
    个人主义过强的人凡事以自我为中心,所以别人如果没有做到他们所期望的那样,他们就会产生很大的情绪波动。
    比如学生时期,如果是三个人在一起玩,但有时却是两个人一起去看电影、逛街等等,那么另一个人就会对此敏感,认为她们俩是不是玩的更要好,会不会在自己背后说自己的坏话。
    即使她知道是因为自己没有时间,所以才没有一起出去玩,但敏感脆弱的人不会管这么多,她们只会想自己所想的,不会去理性的分析问题。

    一旦敏感的思想一展开,那么她们就会时不时的去想,导致自己也非常焦虑,没有安全感。
    个人主义过强,不仅自己会很累,别人也会很累,所以很多人都不喜欢和这样的人深入交往。
    2、 抗压能力较弱
    并不是所有抗压能力弱的人都是敏感脆弱的,只是他们的抗压能力更加弱。
    哪怕是很小的一个事情,可能会被无限放大,认为是一道过不去的坎,就好比如很多学生遭受来自父母、老师、自身学习的压力,认为自己经受不住,所以选择轻生或自残等伤害自己的行为。
    还有的是因为感情,对方的离开、背叛而导致心理承受不住,过于脆弱而选择轻生,全然忘记还有更重要的事情。
    这样的做法会导致大家不敢跟他们交往,别人会认为他们连自己都会伤害,还有什么不能做的呢?

    3、 缺乏沟通交流
    这类人他们的想多于做,他们总是在思考,在猜疑,却不将自己的疑问付诸于行动,不直接去跟别人沟通交流,将自己的疑问说出来,而是自己不停的在猜测。
    然后就按照自己的想法来告诉自己事实就是这样的。
    其实只要和别人沟通交流就可以弄清自己想要了解的事情。就是这样很简单的一件事情,他们却会选择自己独自思考,也不愿去跟他人沟通交流,这样的相处会让双方都非常疲惫。
    4、 遇事钻牛角尖
    “钻牛角尖”是他们的一贯风格,别人不经意的话他们就会陷进去,细细思考其中意味,最终就是认为对方在指责自己或是暗示自己的不好,会跟对方的思想冲撞,引发争论。

    其实他们内心也很难过,但自己却说服不了自己不要“钻牛角尖”,因为这个习惯一旦保持就很难再改了。
    这也是为什么他们的朋友会很少,因为很多人会忍受不了这样的性格,会认为他们在挑刺。
    5、 原生家庭的因素
    很多性格的形成都离不开原生家庭,敏感脆弱也是一样的。
    因为孩童时期,由于父母很忙或父母关系不和谐等各种原因缺乏父母的关心,导致孩子在家里过于紧张,需要不停地猜测父母今天的心情如何,自己该做些什么才可以让父母开心等等。
    这些让孩子一直不停地在思考,如何让父母更关注自己或者是思考如何让父母开心等问题。
    孩子在家不能够轻松快乐,这样是不利于孩子心理健康成长的,所以慢慢地,孩子就会形成敏感脆弱的心理。

    如何改善敏感脆弱的心理?

    心理性格一旦形成就很难改变,但却可以改善。
    首先学会对自己有合理认知是非常重要的,清楚自己的内心,肯定自我的价值。
    其次要做到学会沟通,沟通是一门艺术也是人与人心灵的桥梁,学会沟通交流让心里的猜疑全部烟消云散,有利于自己的心理健康发展。
    最后要学会充实自己的生活,让自己少操没有用的心,做有价值的事情。
    只有真正做到了这些,你的敏感脆弱才会不攻自破,相信自己,加油!
    - The End -
    作者 | 翩鸿
    第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
    参考资料:《Cognitive Psychology》
    微信公众号:第一心理

    本篇文章来源于微信公众号: 第一心理

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