小土叨叨：晚上看到热搜，又一生前患有抑郁症韩星在家中死亡。花一样的生命陨落，令人心痛。
作为一个母婴号主，我更深的感受是，经常收到一些产后抑郁妈妈的留言，昨天，就收到一条微博私信，来自一位有轻生念头的网友，当时联系不上挺着急，后来还报警了，幸亏早上看到她的消息。
而今天收到的另一条留言，则令人不由得深深叹息，这也是我们今天推送的缘由：希望有越来越多的人了解和关怀产后抑郁的妈妈们。
也希望在尚未深陷，还能自救时，大家能及时察觉自己的不对劲，积极寻找资源，不要放弃。
一个很简单的区分就是，产后抑郁患者在极度疲惫和困倦的情况下还是睡不着。
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心理和生理上承受的照顾新生儿的压力。 -
产后身体荷尔蒙的变化。有些人会对荷尔蒙的变化更加敏感，导致情绪不稳定。 -
生产过程过于恐怖艰辛。这个得说两句，如果从很多女性在生产中经历的痛苦来讲，很多人生产后有PTSD (创伤后心理压力症候群）都不为过。而一些女性没有机会或没有意识讲述自己生产的故事，缓解对于生产经历中产生的恐惧。而PTSD容易导致抑郁。 -
每个人不同的家庭，心理综合情况。比如是否有抑郁历史，比如是否家庭不和，有家人的支持理解，是否和丈夫（或者孩子的父亲）有很好的关系，是否在经济上有压力等等。 -
产后身体恢复方面的问题，比如有些新妈妈有产后失禁的问题，侧切或撕裂伤口长期疼痛带来的压力。 -
没有自信心。如果新妈妈没有自信心，可能会觉得自己照顾不了自己的孩子。比如孩子一哭，可能会觉得是自己做错了什么。这是思维模式的问题容易导致抑郁。 -
曾经遭遇过虐待的行为或性侵犯。如果新妈妈曾经有过被侵犯的经历，她很可能对他人没有信任感，也不容易和他人建立亲密的关系，这也会影响她和她的孩子之间建立亲密的关系。如果新妈妈自己的父母没有建立良好的亲子关系，那么新妈妈也会对于自己如何照顾好孩子的能力产生怀疑，甚至觉得自己在伤害孩子，其实只是因为自己不知道如何响应。有过性侵犯经历的新妈妈也很有可能还在经历PTSD （创伤后心理压力症候群），这也增加了抑郁的危险。 -
家庭暴力，包括身体的和语言的暴力，都会产生更多焦虑情绪，降低人的自信心，增加抑郁的可能。 -
生产前后有人生重大事件发生。比如家里人有大病，死亡，关系的破裂，搬家，丧失工作等 -
经济条件不好。如果经济条件不好，新妈妈可能会觉得自己不能给孩子提供所需的一切，也会觉得自己对不起孩子。
－买菜，打扫，做家务
－做一些健康可口的饭菜
－帮助照看婴儿
－多陪抑郁患者。新妈妈可能是个很孤独的职业
－鼓励她做一些放松的活动，比如运动，按摩，泡澡等等
实际上，产后抑郁（Postpartum Depression, PPD）是指产妇在产褥期间出现的抑郁症状。
它的诊断标准与重度抑郁症的诊断相似，具体症状包括情绪不稳定、失眠、焦虑、抑郁，严重者可能会出现幻觉等症状。
值得注意的是，产后抑郁并不是一个罕见的现象。它在中国的发病率高达15%~20%。产后抑郁不仅会对产妇的健康、婚姻质量和家庭关系产生不良影响，更甚者会引起产妇杀婴和自杀行为。
国内外研究者普遍认为产后抑郁症多在产后2周发病，4-6周症状明显，一般在产后6个月开始症状逐渐缓解，预后良好，严重者可以持续1-2年。如果患者出现过产后抑郁症，再次妊娠后有50%的复发率。
本测评基于国外知名产后抑郁量表开发，研究表明该量表用于产后抑郁的筛查具有高灵敏度和特异度。
测量的产后抑郁症状包括：焦虑不安，内疚羞愧，情绪不稳，睡眠失调，食欲不振，自伤倾向，自我混乱。
而本测评可以综合评估你的产后抑郁程度，具体分析你的各项症状情况。
①综合评估你的产后抑郁程度▼
②具体分析你的各项症状情况▼
③针对具体问题给出详尽建议 ▼
▲ 报告部分截图 ▲
本测评适用对象：
产后情绪不稳定、失眠、焦虑、抑郁的产妇
长按识别二维码，即刻进行测评
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本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理测试
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