42岁董璇惊艳归来:笑对人生「阴暗面」,才是真正的浪姐!

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42岁的董璇又上热搜了。
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照片里的她身形矫健,气场十足。笔直匀称的大长腿,足足有一米一。
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网友们都惊呼女神回归。
看到董璇现在的状态,大家都由衷为她感到高兴。
两年前,她为前夫性侵案奔波于国内外,整个人憔悴得令人心疼。
时过境迁,她谈起过往,只是云淡风轻地说了一句:“不依附于任何人”。
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这个看上去有点柔弱的女子,勇敢面对人生的阴暗面,臣服于人生的“各种问题”,着实让人佩服。

 

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当生活让我哭的时候,我选择笑

在2018年3月之前,董璇的人生可谓顺风顺水,是所有人羡慕的对象。
从小学习舞蹈的她,万里挑一考入沈阳音乐学院,又被十年没招过演员的总政歌舞团选上。
后来,她如愿考进北京电影学院。
大二时,接第一部戏就演女一号。
饰演《雪花女神龙》中清冷美丽的上官燕,让她成了很多80后90后心中的白月光,收获了超高的国民度。

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2011年,董璇和高云翔结婚生子。本来有可能成为当红小花的她,选择了半隐退,过着“现世安稳,岁月静好的生活”。
可是,人生不可能永远都是阳光明媚,丈夫的性侵丑闻打破了这种平静。
一时间,负面新闻满天飞。
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作为家里唯一一个能扛事儿的人,董璇既要照顾年幼的孩子和双方父母,又要面对外界的压力和巨额的保释金。
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然而,她没有向大众诉苦,只是奔波于国内国外之间,只希望早日解决问题。
第一次保释被拒;合伙拍的电影无法如期上映,合作方索赔6000万……
问题一个接着一个向董璇涌来,而她并没有倒下,甚至没有流泪。
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很多人劝她,你可以哭,你可以不要管这些事,只顾自己而活。
但她说,现在的她还是那个卯着劲在练功房练功的姑娘,不会哭,不会分心,而是去解决问题。
随着调查的深入,高云翔出轨坐实,但董璇仍忙着筹钱帮丈夫打官司、接各种商演和广告代言赚钱还债,甚至在某二手网站上贩卖各种物品,甚至包括怀孕时穿的裤子衣服。
当时在网友叫她“原谅教教主”,嘲讽她为渣男忙前忙后,愚蠢至极。
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董璇没有任何解释,在安顿好了一切之后,宣布离婚,一个人带着女儿重新开始自己的人生。
她做电影的制作人,开网红亲子餐厅,参演热播剧《有匪》……而今又参加浪姐,官宣图里她身着一袭黑色套装,气场十足。
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那天,在浪姐的舞台上,她把过去的经历融进表演,一首《梦一场》,“早知道是这样,像梦一场,我才不会把爱放在同一个地方”,真挚的情感直接唱哭了陈妍希。
她这几年的经历,早已沉淀为人生利器,直击人心。
很喜欢她说的一句话:“当时忍过的眼泪,会变成时过境迁的微笑。”

无论是当初的隐忍,还是如今的笃定,董璇自身就是发光体,让我忍不住为她点赞。

 

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为什么有人总能笑对人生的阴暗面?
人生不如意十有八九,有一些人遇到困境,知难而退;有一些人却能迎难而上,越挫越勇。
Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格面对丈夫的意外离世,逐渐从阴霾中走出来,她在伯克利毕业典礼演讲时这样说道:
那些承载着苦难的时光,
 
那些从根本上挑战你每一份坚持的日子,
 
将最终决定你会是一个怎样的人。
到底是什么让人们对人生阴暗面有迥然不同的态度呢?
想起德芬老师2020年新年祝福里的一句话:
只要保持足够的觉知与谦卑,
所有经历都会成为你心灵的肌肉,
让你的内心更强大,身心更自由。
自我效能是美国心理学家班杜拉在1977年提出来的。它是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
遇到问题时,自我效能强的人,认为“我能做到”;而自我效能低的人,则觉得“我不行”。

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显然,积极正面的自我效能感,能够增强一个人的信心和抗压能力。
作家三毛说,给自己时间,不要焦急,一步一步来,一日一日过,请相信生命的韧性是惊人的,跟自己向上的心去合作,不要放弃对自己的爱护。
在生活中,很多女人或许没有强健的生理肌肉,但拥有强壮的心灵肌肉。她们面对人生的一切不如意,不对抗,也不逃避,逆风而行,活出了自己的光芒。
正如董璇,面对丈夫入狱、巨额赔款,不曾退缩,相信自己可以解决一个又一个棘手的问题。
心灵肌肉,让我们能够笑对人生中的各种压力,积极行动,更快地恢复状态,走出至暗时刻,迎向未来。

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幸福的本质,

是敢于面对黑暗,向阳而生
人生路漫漫,有压力是常态。
如果说,增强身体力量需要锻炼四肢肌肉,那么提高抗压能力就需要增强“心灵肌肉”。
那么,我们如何从自己身上开始,让心灵肌肉强壮起来呢?

1、接纳阴暗面,不逃避和恐惧

凡是抗拒的,都会存在。
只有那些有勇气去经验自己生命里的每一个发生,去观察每一个存在的事实的人,才能在生命里开始拥有智慧。
他们直面现实,实事求是地面对眼前的艰难处境,尽可能利用身边一切资源应对困境,解决问题。
就像董璇,经历了被出轨、离婚、巨额负债等一系列的人生至暗时刻,依然勇敢选择重新开始乘风破浪,追求美好的生活。
脱口秀女王奥普拉在《我坚信》一书也曾说:“我坚信,所有障碍都有意义,能否敞开心扉从这些挑战中学习,就是成功与被困之间的差距。”
那些打不倒你的,终将使你更强大 。

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2、培养“我能行”的自我效能感
道格·亨施在《心理韧性的力量》中分享了两种增强自我效能感的有效方法,值得借鉴:
一、发现并充分运用你的心理优势。
心理优势包括你独有的感觉、情绪和行为。这些优势会让我们在逆境中更好的管理自己,并建立自信的内在信念。
二、设立合理的目标,降低期待值,在达成后进行自我激励。
你可以每天给自己定个小目标,一旦实现就给自己一个奖励。比如,早起10分钟、读书10分钟、静心10分钟……
虽然都是小事,但成功的体验会不断地强化一个人的自我效能感。  
3、常怀感恩之心,随时创造更喜悦的自己
董璇在《星空演讲》里说,“与其说我命好,不如说我是心态好,与其说心态好,不如说我对自己得到的一切始终心存感激。
当你用一份感恩的珍惜的心对待自己得到的每一个机会,合作的每一个伙伴的时候,你得到的回馈也是积极的美好的。”
的确,感激他人能够给自己带来幸福感,而幸福感越强的人,在面对挫折的时候就越坚定,抗压能力也越强。
德芬老师就说过,要想活出一个全新的自己,最好的办法,就是学会接受自己内心的阴暗面,只有这样,我们的人生才会真正开始改变。
深以为然。
追寻过的人,最了解何谓放下;大悲过的人,最体悟何谓慈悲;软弱过的人,最明白勇敢的真谛。
生命的智慧之所以能最终成为生命的一部分,是因为我们在每一个过程和每一个经验中,都带着清醒的觉察。
人生路上,愿你我能成为那盏明灯,照亮自己的人生,也带给周遭人温暖。
在这一地鸡毛的生活里,也能内心充盈,向阳而生!
参考资料
1.董璇《星空演讲》
2.《抗压力》【日】久世浩司著
3.《活出自己——让生命拥有一切可能》许宜铭著
2岁董璇惊艳归来:笑对人生「阴暗面」,才是真正的浪姐!"
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策划 | 花
编辑 | 徐叁岁
主播 | 姝璇,电台情感节目主持人,公众号:眼子君。
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本篇文章来源于微信公众号: 张德芬空间

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