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心灵感冒
前几日，韩国艺人具荷拉因不堪抑郁症重负而选择自杀，将她的美好永远定格在二十八岁。这一噩耗将抑郁症重新拉回公众视野。抑郁症，这只潜伏在身体里的“寄生兽”，已经严重威胁到了人类当今的生活。在过去很长一段时间内，被人们所忽视。但现在它已跻身成世界第四大疾病，并预计在2020年更进一步成为世界第二大疾病。
其实，不必害怕。抑郁症，只不过是心灵上的一场感冒，只要我们正确地了解它，面对它，便能坦坦荡荡走向前方，不卑微自己，不沉迷失意，不担心未来，不计较得失。把脸一直向着阳光，就不会见到阴影。
抑郁症作为一种常见的精神疾病，通常主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。但是同时也有另外一种情况，有时候患有抑郁症的人并不会看起来萎靡不振，对所有事物都缺乏兴趣。而是会面带微笑，用“乐观”这层面具来掩饰自己。于是心理上出现了一个新名词——“微笑抑郁”。卓别林、憨豆先生、金凯瑞……这些在舞台上逗得观众哈哈大笑的的喜剧演员，背后都曾因为抑郁而求助于心理医生。葛优甚至直言，他与患抑郁症的崔永元见面会交流吃抑郁药物的心得。
那么我们要如何预防这场心灵上的感冒呢？1. 保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。2. 注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。3.饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
其次，就算是患上抑郁症，也不要担心哦！来看看治疗方法吧！1.药物治疗。抗抑郁药物可以调节和平衡脑内的化学物质，减轻症状。抗抑郁药物必须由医生处方，请遵循医生的指引。2.心理治疗。针对抑郁的心理治疗可以协助患者处理情绪，改变思维模式和找出应变方法。3.社区支援。亲人和朋友的关心可以给予支持和希望。同时，有不少专业的社工机构能够提供类似的服务。
就像没有溺过水的人永远不知道无法呼吸是怎样的痛苦，抑郁症也不是矫情，不是无病呻吟，是我们的内在世界生了一场病，所以，如果有一天，你身边那个活泼开朗的朋友告诉你，他心里很难过，请你千万不要一笑而过，请你务必给他一个拥抱，他可能刚刚在深夜里哭泣，他可能远比你所认为的更需要帮助。
愿所有的阴霾终将被阳光所驱散愿所有的悲伤都能被温柔以待愿你遇见能理解你的辛苦与不安的人愿你遇见能照亮你内心黑暗角落的人愿你遇见能在别人冷眼旁观时拥抱彼此的人
【END】
部分图文来源于网络编辑 | 青年传媒中心新媒体运营部禹珂初审 | 青年传媒中心新媒体运营部方长昊终审 | 王霄 吕学振
其实，不必害怕。抑郁症，只不过是心灵上的一场感冒，只要我们正确地了解它，面对它，便能坦坦荡荡走向前方，不卑微自己，不沉迷失意，不担心未来，不计较得失。把脸一直向着阳光，就不会见到阴影。在那之前 愿你勇敢
这个世界虽然不完美
但我们仍然可以疗愈自己
因为一定要记得 总有人偷偷爱着你
所以 远离心灵感冒 彩虹就在不远处
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