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早晨一觉醒来应该是神清气爽的一天,但是对于抑郁症患者来说则不尽然,抑郁症最明显的特征则会在早晨得到展现,情绪低落毫无信心,对生活充满了失望和厌烦。跟小编一起来了解下抑郁症一天中情绪变化。

不少患者会出现4~5点钟就醒,有的可能还要早。正如他们所说:“胡思乱想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。而晚上是一天的结束,抑郁症患者心里往往会因为度过了一天而稍微有所平静,这也就是我们常说的典型抑郁症患者的抑郁心境的“晨重夜轻”的节律变化。

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另外,早起也是识别抑郁症的一个表现。看着大家都在睡觉,抑郁症者通常会觉得痛苦,觉得自己连觉都睡不好,因而容易冲动,甚至是自杀。当然,抑郁容易识别的特点还有很多,如情绪持续低落(如延续两周),无缘无故心情不好,兴趣、精力减退,浑身无力,觉得不想干活,觉得活着没有意思,有自杀观念等等。一般来说,若出现情绪低落持续2周等抑郁的症状,就应该尽快求医,寻求专业的疾病治疗。

  抑郁症一天中情绪变化

  1、早晨情绪最低落

早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者会早醒。由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。

  2、上午忍受煎熬

整个上午是一个难熬的时段,在工作上得过且过,做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

 3、午后稍稍减轻

中午饭以后精神状态会开始有点转折,心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的,谈不上有什么外来的因素,但心理的难受程度在减轻,不再是“比死还难过”了。

  4、黄昏有所好转

到了下午4~5点钟,会开始感到有点轻松,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻,稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人也开始有点主动交流的欲望了。

  5、晚上状态尚好

吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光,似乎阴霾已驱散,好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了,还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。

 6、睡前又起焦虑

好景其实不长,没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落,会影响入睡前心情,会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。

抑郁症在早期的时候就应该得到重视,有抑郁情绪并不可怕,谁不会遇到失望伤心的事情,但是当抑郁情绪持续不断发展的时候,就应该引起广泛重视了。

作为世界第四大疾病,抑郁症的影响还在上升,我们必须及早重视起来对抑郁风险的预防。

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小遇有话说

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