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抑郁症的10个前兆,一道抑郁症测试题,轻松判断抑郁症!

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本文为你揭秘抑郁症的10个前兆,帮你找出抑郁症的元凶。改善抑郁症,适当进行一次自我测试就够了!

1、抑郁症的10个前兆:情绪

抑郁症患者情绪会出现巨大的转变,非常容易情绪化,而且情绪起伏比较大,容易出现自卑、自责等心理。

2、抑郁症的10个前兆:饮食

饮食不规律,容易暴食暴饮,或者完全没有食欲,或者有了食欲一次吃很多。

3、抑郁症的10个前兆:缺乏兴趣

对任何事情都没有热情与激情,即使是曾经非常有兴趣的事情,也会提不起劲,完全没有兴趣。

4、抑郁症的10个前兆:睡眠障碍

抑郁症的前兆还在于,有严重的睡眠困难症,而且睡眠质量也不佳。在抑郁症测试上,也称为抑郁症睡眠障碍。

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5、抑郁症的10个前兆:无用感

总觉得自己没有价值感,没有成就感,对自己的无用和无能为力表示自责。

6、抑郁症的10个前兆:杀人或自杀

对社会充满怨恨,有时会有想杀人或者自杀的冲动,还会进行自残,自我伤害。

7、抑郁症的10个前兆:莫名的身体不适

抑郁症患者通常会出现各种身体不适,包括肠胃,肝胆,心脏等问题。

8、抑郁症的10个前兆:精神萎靡

抑郁症患者经常情绪低落,面容憔悴,面色凝重,在他的面部看不到一些希望,经常哭丧着脸。

9、抑郁症的10个前兆:类神经衰弱

轻度神经衰弱是抑郁症患者的前兆,而且非常健康,有时会出现恶心,厌食、浑身乏力等症状。

10、抑郁症的10个前兆:脑功能下降

很多抑郁症患者都会有脑功能效率下降的情况,工作上与生活上都很难在状态,经常莫名的焦虑,失落感。

如何防治抑郁症?

1、明确价值和目标

让自己忙碌起来,树立一个小目标,并努力去实现它,就不会觉得无聊、空虚、提不起精神了。

2、注意饮食、睡眠

从饮食、睡眠上逐渐调理、改善自己的生活状态,不要让自己陷入懒惰、退费、慵懒的状态。

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小遇有话说

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