可能是史上“最准”的抑郁症测试,试试你有没有患上抑郁症

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越来越多的公众人物被爆因抑郁症自杀,很多人对这种疾病产生了恐惧感。并且从抑郁出现到如今,随着各方面压力不断增加,患抑郁症的人越来越多,所以我们要时刻做好预防,下面的测试题你敢试试吗?

可能是史上“最准”的抑郁症测试,试试你有没有患上抑郁症

最准的抑郁症心理测试题:

找一个没有人打扰的地方开始测试,观察下列情况是否在两周内以哪种方式困绕着你。

该测试题共18道,每小题4个选项,根本没有=1;有点符合= 2;差不多符合= 3;完全符合=4

1、浑身乏力,做事懒散,对生活没有兴趣。

2、情绪低落,态度冷淡,做什么事情都无精打采。

3、常常怀疑自己的能力,总觉得别人比自己优秀,认为自己没有优点,不自信。

4、偶尔想不开,想要结束生命。

5、经常一个人感到压抑,不喜欢同别人联系。

6、习惯性感到痛苦、悲伤,一个人的时候会流泪。

7、遇到挫折和困难容易自责,从而产生自卑心理。

8、感受不到生活、工作和学习带来的所有乐趣。

9、注意力难以集中,健忘。

10、不喜欢大声说话,次数也慢慢减少,思维变得迟钝。

11、行为变得缓慢,做点小事就会觉得非常的疲劳,经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。

12、表面越是开心,内心越是孤独。

13、心态消极,悲观。

14、做事犹豫不决,难以下定决心。

15、食欲差、消化也不好。

16、体重减轻,经常出现头痛、头晕等表现。

17、晚上常常失眠,睡眠质量很差。

18、有自残倾向和行为。

请将每道小题的分数加在一起,总和小于30分,说明你有时会因为一些事感到沮丧,但是并不是抑郁症状。

如果超过30分,说明已经出现了抑郁症的表现,但并不是很严重。但是,一旦超过40分,那么就需要寻求专业人士的帮助了。

抑郁症是很多原因引起一种心境障碍,主要特征是心情低落,中医称这些为气郁体质的人。长时间心情低落,严重出现自杀行为,而且很多人还会反复发作。

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据统计,抑郁症是所有疾病当中自杀率最高的一种疾病,所以我们需要积极的做好预防,避免抑郁症的侵袭,那么具体应该怎么做呢?

气郁体质最早在《皇帝内经》中就有描述,与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关,特别是有睡眠不好、多梦、容易上火、烦躁、没有耐心、情绪不受控制等表现的,一定要注意疏肝理气,气郁体质的人患有抑郁症的几率是其他人的18倍。

1、药物治疗。抑郁症虽说是一种心理疾病,但俗话说有病就得吃药,通过服用药物进行治疗慢慢产生效果。但是每一个人体质不同,患抑郁的程度也不同,所以药物的剂量很难掌握。针对有容易上火、烦躁、没有耐心等表现,还没有控住不住情绪发展为抑郁症的,平时一定要注意疏通气血。

2、心理治疗。药物的使用如果搭配心理的治疗可以起到事半功倍的效果。只有这样才能尽快摆脱抑郁的困扰,患者家属要关注他的生活和心理健康,多和患者进行沟通交流,增加自信心。

3、疗程治疗一定要坚持。对于抑郁症这种心理疾病而言,一定不要觉得这个疾病好像治好了就停药,一定得坚持疗程的进行治疗,否则将引起患者的复发,反而导致一系列的不良后果。

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本文源自头条号:中医内科张永生

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