抑郁症测试题公布,什么样的人最容易得抑郁症?抑郁症自测者的分享与独白!

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“大夫永远是值得信赖的人。”

大学生悟空|少年柠梦

全球共有约3.5亿人患有抑郁

少于25%的患者会寻求有效的治疗

中国约有9000万人患有抑郁症

中国每年有28多万人因抑郁症自杀

抑郁症患者接受治疗的不足10%

怀疑自己得了抑郁症?那些抑郁测试题到底准不准?

人们对抑郁症的误解、病耻感在很大程度上,导致了抑郁症患者的如此低的就诊率。

很多人都好奇自己是否患有抑郁症及自己抑郁的程度,

判断抑郁程度除了找专业医师来下诊断外,自己在一开始也可以做一个粗略的判断,以便于确定接下来自己应该如何行动。

怀疑自己得了抑郁症?那些抑郁测试题到底准不准?

程度轻,抑郁情绪时间短,一般不会超过两周以上,不会有自杀倾向和行为;

一般也不会有思维迟缓、行动迟缓,经常早醒、全身乏力、早重晚轻的规律;

影响小,一般不会严重影响生活学习或工作;

无病理性症状,不会有幻听幻视或被害妄想等;

往往有明确的重大现实应激事件引发,可以自愈,不会危及生命安全。

程度重,往往如同秋冬季节来临,持续久,会超过两周以上,大部分时间都抑郁。

经常有早醒或嗜睡,体重下降或增加,有的有幻觉妄想,特别是被害妄想,自罪妄想;

有的会出现严重的精神运动迟滞,社会性退缩,不愿见人、逃避社交;

甚至有亚木僵或木僵,像是一个蜡人一样,不吃不喝不动,严重影响正常生活工作或学习;

甚至有严重自杀倾向或自伤自杀行为,危及生命安全,不容易自愈,需要专业医生帮助。

怀疑自己得了抑郁症?那些抑郁测试题到底准不准?

『抑郁状态』是指临床上症状表现与抑郁症一样,严重程度高,有时有自杀风险。

但是,时间短,达不到两周,这时就会诊断为抑郁状态。

抑郁状态也需要看医生,药物治疗。

抑郁情绪出现的时候,不妨如同经历风雨一样,躲躲雨,等待雨过天晴。

到安全的地方,和爱的人,聊聊天,反思一下自己的应对方式,做些有意义的事情或带来欢乐的事情。

也许,你会发现,抑郁情绪是生活的必要组成,是生活的风景。

当然,比较痛苦时,又不便和朋友交流,也可以找心理咨询师做做咨询。

也许,抑郁情绪背后是自己成长的机会。

怀疑自己得了抑郁症?那些抑郁测试题到底准不准?

并不推荐使用网上流传甚广的SDS抑郁自评量表以及什么伯恩斯抑郁状态自查表、贝克抑郁量表、PHQ9等等各种测量表,给自己一锤定音。

明明身体上的疾病大家现在都懂不能光在网上咨询,要去正规医院问医生,为啥心理上的问题就打算随便找一张测量量表完事?

主要是哪怕你用的是非常权威的测量问卷测,也还是不能说明什么。

如果真的要检查自己的抑郁度,应该找专业人士诊断,到时候肯定不是只用一张问卷测那么简单。

(精神卫生中心和三甲医院也会给你做SDS抑郁自评量,但还有:结合S谱线、脑功能、事件相关电位、眼动EM、个性特征分析等一系列综合测试与分析)

你自己测的结果,假如比实际情况糟糕糟糕,那么本来没什么心理问题也会被测出心理问题;

但假如你确实状况比较差,测的数值却比实际低,那情况同样很糟糕!

而且真正的专业的心理咨询师肯定不会只给你那么一个数值,而是很全面仔细的诊断出你的具体实际情况。

怀疑自己得了抑郁症?那些抑郁测试题到底准不准?

我理解你可能因为各种原因

不能或不想去咨询心理医生

但我还是希望你能克服困难

去寻找专业有效的帮助

大夫永远是值得信赖的人

祝好

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小遇有话说

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