抑郁症自测试题,《伯恩斯新情绪疗法》告诉我们的科学的抑郁症测试方法!

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最近因为自觉心情不好,研究了一本《伯恩斯新情绪疗法》,本书专门讲抑郁。豆瓣评分快9分了,

BDI情绪测试就可以精准的反应你的抑郁程度。

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文末有测试链接。

如果你得分:

1-10分 这个分数是正常的

11-16 轻度情绪紊乱

17-20 临床临界抑郁

21-30 中度抑郁

31-40 严重抑郁

40以上 极端抑郁。

如果在自杀倾向的题上,你答了2分或者3分,请尽快就医。

并且请所有的感觉自己抑郁的人,都去看看《伯恩斯新情绪疗法》这本书。

你的抑郁,源自你的认知,认知改变后,你就是幸福的正常人,这种疗法已经完爆药物疗法了。

希望你看到能立马测试,立马行动起来,抑郁的你根本不值得抑郁。

或者扫码直接在线测试,爱你哦~

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小遇有话说

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