女人抗衰老吃什么?

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近日,网上爆出谢娜的新照,这是她生完孩子复出后又一次被说“变老了”。照片上的谢娜,确实脸有些凹陷,被说成是“脸塌”了,但回放之前她的微博,还有练出马甲线的记录,而且她每次出镜,身材也看似紧致。

 

为什么身上有“马甲线”的时候,脸还会塌陷、不紧致?

 

原因很简单,决定脸部紧致与否的面部肌肉,是全身最先老化的地方,特别是能表达你情感的“表情肌”。

表情肌是什么?

表情肌又叫做“拉动面部的肌肉”,能展现喜怒哀乐等各种表情。而女人衰老的征兆,就是脸部肌肤的松弛和下垂,这就与表情肌息息相关。

 

女人抗衰老吃什么?

 

你可以随便找一个普通人30岁之前和30岁之后的照片来看看,会发现30岁之后,女人的面貌几年就变个样,这个变化主要是面部的不紧致、皱纹,特别是过了35岁,变化愈加明显。

 

关于这一点,中医古籍《黄帝内经》早就给了预测,书里曾说:

 

“五七,阳明脉衰,面始焦发始堕”,意思是女人过了三十五岁,面容和头发就会开始衰老了。

 

在中医里,35岁之后,负责给面部气血供应的阳明经脉会开始衰微,气血无力输送到各处,而面部的肌肉一旦失去气血的供养,自然就要凹陷下垂。虽然中医不是从进化角度解释“人老脸先老”的原因的,但中医的很多补气药,确有美容效果,可以使肌肉变紧致,这个效果就是通过增加肌肉的体量和张力来实现的。

什么补气药能帮你紧致皮肤?

什么样的补气药能有如此效果呢?

 

第一,一定是要入脾经的,因为中医的脾是主肌肉的,要想肌肉年轻有弹性,脾气一定不能虚。由此可以推论,所有能健脾的药物或者食物,都可以缓解肌肉的衰老,都有驻颜效果。

 

首先,药物上最有代表性的就是黄芪。之前,我曾多次推荐给大家用黄芪预防“黄脸婆”,一来黄芪入脾经,可以增加肌肉的体量和力量,包括名医们开给糖尿病人的中药,黄芪往往是第一个,就是要通过黄芪来增加肌肉对血糖的分流和消耗,由此降低血糖,这和用它来提升表情肌的张力,是同一个机理。

 

女人抗衰老吃什么?

 

二来,脾的颜色是黄色,脾虚的人大多都有一张没有光泽的黄脸,黄芪在增肌的同时,还可以改善面色,帮脾虚的女人“扫黄”,具体的做法就是每天生黄芪10克泡水代茶饮。

 

其次,食物上的代表就是五谷,因为粮食都是入脾经的,所以,就算你想减肥,也绝对不能不吃主食,否则,就算减少了脂肪,但肌肉只会更加无力,这也是很多人在减肥后脸塌了的原因,因为不吃主食加重了脾虚。

 

因此,除了保证一定量的主食,还可以用麦芽、谷芽、稻芽来泡水代茶饮,或者将白糖换成饴糖。这三个五谷的芽都是入脾经的,饴糖也是粮食发酵而成,佟道的芸归建理茶和饴糖就是就此设计的,都有健脾效果,如果能在日常生活中养成习惯,就能因此通过健脾来增肌,减缓衰老了。

 

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女人抗衰老吃什么?
佟彤老师

18年的学医从医经历

北京卫视《养生堂》主讲专家

湖南卫视《百科全说》主讲专家

 

佟彤老师,毕业于北京中医药大学中医系

18年的学医从医经历

16年的医疗新闻记者生涯;

8年的电视网络健康节目主编兼主持人身份,现为北京晨报首席记者

 

佟彤老师,曾供职于中国中医科学院基础理论研究所。是北京电视台《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等著名节目特约中医养生专家。

 

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同时也是国内养生健康类超级畅销书作家,曾出版《脾虚的女人老得快》《脸要穷养身要娇养》、《药房里买得到的传世名方》等多部百万级畅销书。

 

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