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  • 气虚的症状有哪些?如何调理?

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    舌头最能及时反映身体状况,如果舌头上有牙印,在中医叫齿痕,就是舌头的两边有牙齿的痕迹。一旦有了这个问题,就意味着你的身体虚了,具体说, 是气虚。

     

    中医的气,类似于功能的意思,气虚就是身体功能的下降,这个功能包括肌肉功能,也包括用水的功能。

    有齿痕的舌头

    舌头有牙印的人易疲劳,因为支撑身体,参与运动的骨骼肌功能下降了。还会消化不好,因为消化食物需要胃肠的蠕动,胃肠道是平滑肌,这种肌肉无力时蠕动减慢,同样的饮食在别人容易消化,在舌头有牙印的人这里,就成了负担。这种负担时间长了,饮食会造成积滞,就会生湿。

     

    所以,舌头有牙印的人,大多舌苔也是厚的腻的,后者就是湿的表现。他们祛湿必须要先补气,什么时候牙印变轻了,舌苔也就不腻了。

     

    如果你发现舌头有牙印,在气虚之前,这3点你要注意:

    不要像别人那样大量喝水

    从营养学角度,提倡“每天喝八杯水”,但如果你舌头有牙印,就要另当别论。别说八杯水了,这种人可能一杯水都不想喝。或者是虽然喝了水,仍旧不解渴,因为他们不是缺水,而是缺用水的能力,后者就是中医的气。

     

    气虚了,没有能力将喝进去的水转化为身体所用,或者汪在胃里,或者很快就尿出去了,他们因此才不想喝水,或者喝了也不解渴,常人需要的每天八杯水,对他们就是负累甚至是伤害。如果勉强喝下,只会让舌头的牙印更重。

     

    对于这类人,最适合的方法是喝温水,徐徐饮,慢慢喝,少量多次。一来不给胃肠加负担,二来也给已经气虚的身体,一个比别人更长的蒸化时间。

    每顿饭吃7、8分饱

    舌头有齿痕的人,吃饭不要过饱,过饱会造成胃肠负担重,只会加重气虚。就好比一个排量只有1.3的发动机,却要拖带“奔驰”的车体一样, 随时会熄火。对这种人来说,少吃就是最好的补气, 因为身体功能减少消耗,客观结果就是补益。

     

    同时,食物的热量不要过大,因为气虚的时候,身体的代谢功能也下降了,热量过高的食物代谢不出去,存在身体里,在西医讲可能是血糖、尿酸、血脂,在中医讲都是痰湿,除非你能做到每餐之后去运动半小时,否则最好只吃7、8分饱,给身体的消化和代谢,省省力气。

    黄芪茶,“参苓白术丸”日常服用

    舌头有牙印的人,除了容易疲劳,还容易感冒,容易过敏,因为他们的免疫功能也失衡了。免疫功能下降,就容易感冒;免疫功能失衡,就容易过敏。但不管哪种,在中医都属于气虚,往往和舌头有齿痕同时存在。

     

    这种情况下,可以每天用生黄芪10克泡水代茶饮,因为生黄芪是补气第一药,但一定要是生的,如果是炙黄芪,补气之力减弱不说,炙黄芪是用糖炮制的,对糖尿病人不利。

     

    也可以将“参苓白术丸”作为日常保健品,每天吃一次,这是个非常平和的补气药,同时还有利水作用,可以帮身体去掉已成负累的水湿,吃到舌头的牙印变轻了,不再喝了就尿,不再喝水也不解渴,就可以停用了。

     

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