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  • 晚上喝咖啡能提神?小心适得其反伤害健康

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    如今的生活中我们总是与很多时候需要强打精神去完成很多事情,如果我们是备考的学生我们可能会需要在自己已经很困的时候害怕自己睡着而喝两杯咖啡兴奋;如果我们是以及工作的人,很多时候在赶项目的时候即使是深夜我们也必须来两杯咖啡继续赶工,我记得我高三的时候每天至少喝四五杯咖啡,以至于在后面一段时间里我即使是刚喝完咖啡没多久我依旧可以三秒入睡。

    晚上喝咖啡能提神?小心适得其反伤害健康

    在紧张的生活节奏中咖啡成了我们的常见的小伙伴,但是我们是否去想过喝咖啡到底对身体好不好呢?在最近的新闻报道中有这么一条,说是在美国的一个16岁高中生因为在短时间之内喝了太多含咖啡因的饮品以至于突发心律失常离开了人世。

    这件事情让我思考用咖啡提神醒脑是一件对健康有害的事情吗?如果说长时间的喝咖啡会不会形成一种瘾呢?后来查资料我才知道原来每个人对于咖啡存在一个耐受量,也就是承受咖啡因的一个度,所以最好的建议是每天的咖啡摄入量不要超过三杯,并且我们要尽量饮用纯正的咖啡,少喝速溶咖啡。

    还有一点重要的是其实上午才是喝咖啡的最佳时间,其实当我们疲劳想休息的时候尽量别喝咖啡,不仅提神效果不好而且对心血感系统有一定损伤,所以我就觉得很纳闷了,因为不能空腹喝咖啡,一般上午我觉得我们应该很少需要去咖啡提神吧,而需要提神的晚上喝咖啡却不是最佳时间还对身体有害,所以我认为这个咖啡其实只能作为一种饮品,还是努力提高自己的做事效率吧。

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