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  • 宝宝润燥清热去火必备:冬瓜白梨柚子饮

    宝宝上火怎么办?

    食谱君语:
    这道饮品,你可以轻松在家自制,让宝宝喝的既美味又健康!有很好的润燥清热去火功能。水果可以根据需要调换搭配。

    同时呢,也是一道绝佳的宝宝热症引起的感冒咳嗽的食疗方子,做起来也很简单哦!

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    准备工作

    食材准备:
    葡萄柚 冬瓜 白梨 冰糖适量

    工具准备:
    刀 养生壶(或砂锅)

    适宜年龄:10个月以上
    难易程度:初级
    烹饪时长:20分钟

    食材选购方法
    新鲜葡萄柚、冬瓜、白梨
    制作方法

    1、葡萄柚去皮,取肉备用

    2、白梨去皮,切丁备用

    3、冬瓜去皮,去籽,切丁备用

    4、三分比例1:1:1 放入容器内,加入水,少许冰糖熬煮20分钟即可饮用。

    5、熬煮后倒出晾凉即可饮用。

    小贴士
    如果孩子怕苦,饮用不方便,可以替换成蓝莓或者其他水果。
    营养指南
    葡萄柚中含有钾却不含钠,而且还含有天然果胶。
    葡萄柚中含有丰富的维生素C以及可溶性纤维素。葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质,减少呼吸器官系统疾病的发生,增强机体解毒功能,尤其是感冒、喉咙疼痛时,更能起到缓解作用。

    冬瓜利尿消肿同时含维生素C较多,清热解暑冬瓜性寒味甘,清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。

    白梨具有生津,润燥,清热,化痰,的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

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