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不上火的养生秘诀,你掌握了多少?

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编辑推荐

不上火的养生秘诀
遏制“干红肿热痛”五大上火症状
培植人体元气、祛除心火、肝火、胃火、肺火、肾火
100余种家庭简易去火妙方
春、夏、秋、冬从此不再上火

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内容推荐

“引火烧身”这是一句常常听到用来告诫人的话,其实这话很有道理,对我们的健康来说,太过“火”真的就像是在“烧身”!
什么是“火”呢?可以说,火就是生命的源动力,它就像万物赖以温煦的太阳。但中国人讲究“过犹不及”,“火”要是过于猛烈就变成了损耗,是对我们健康毫无益处的。
古代医家说:“捍卫冲和之谓气,扰乱妄动变常之谓火。”中医用“火”来形容人体内的一些热性物质,而“上火”也就是人体阴阳失衡后出现的各种热症。
我们日常经常会发生的“上火”,其实就是导致我们生病的原因之一。有时,我们会感到口干、牙痛、多梦、口苦、口臭、胃酸、腹胀、起口疮、便秘、手足心发热、痔疮等,这么多的不适感都是身体上火造成的。
《怎么上火了:让你身心调理的养生秘诀》推荐了一大批简单易操作的养生“防上火”应对方法,如饮食、运动、情志、按摩等,使不同体质、不同季节、不同地域的人均有“防上火”的应对之道。
这是一本即将改变你生活方式的养生秘笈读本,有了它,你和你的家人从此身心将更加健康,不再或很少受到疾病的困扰。

作者简介

冯成,北京中医药大学中医硕士,现任职于北京中医药大学东直门医院中医重点实验室。从事多年的中医课题研究,参与著作、论文有《中药习题集》、《实用中医内科学》、《八珍益母丸的研究进展》。
目  录

一 神奇的生命之火

每个人都有一团神奇的生命之“火”,它是我们赖以生存的生机,能保证身体各种功能的正常运转。火气充足,人体各项功能健旺,身体状况就会表现良好;火气不足,人体功能就会逐渐衰弱,抵抗外邪的能力也会越来越差,就有可能惹上种种疾病。

每个人都有一团生命之火
手脚冰凉、面色暗淡火气不足
火气不足百病丛生
单纯补血不如气血同补
养生就是养火气

二 为什么会“上火”

火是生命的源动力,它就像万物赖以温煦的太阳,为人体提供着生机和活力。但“火”并非越旺盛越好,人体的“火”应该保持在一定的范围内,如果过于猛烈,就变成了损耗,不但对我们的健康毫无益处,还可能引发诸如红、肿、热、痛、烦躁等火气“过剩”的不适,也就是中医所说的“上火”。

“上火”是怎么一回事
吃得不合适惹火上身
熬夜让身心上火
“心魔”也是一把火
留意身体发出的上火预警信号

三 肝火缓缓降

中医将肝称为人体的“将军之官”,认为它有藏血、疏泄等功能,对人体健康具有总领全局的重要意义。充足的肝气能很好地温煦肝脉,保证肝的藏血和疏泄功能正常发挥,十分有利于人体健康。但是,如果肝火旺盛,可能引起肝的疏泄功能过度亢奋,
就会造成很多不适。当“肝火”顺着肝的经脉一路蔓延时,还可能引发头晕、失眠、口干、耳鸣、眼睛干涩、头痛等许多不适,严重时甚至可诱发一些恶性病变。因此,我们要特别注意呵护好自己的肝,切勿让一些不良生活习惯或疏忽大意引发肝火,“烧”掉了自己的健康。

肝火旺盛健康没保证
脾气大导致高血压
暴怒后为什么会吐血
肝火旺易致耳聋耳鸣
肝火旺也会让人睡不着
腰酸、腿抽筋与肝阴虚
缠腰龙是怎么回事
心理泻火可抵制肝火
散步多可抵制“肝火旺”
按摩帮你泄肝火
春季食疗降肝火
特效去火补肝食谱精选
去肝火茶疗方

四 心火慢慢除

中医理论中,心为“君主之官”,具有统率全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维、情志等心理活动的功能。心气充沛、心阴心阳协调能推动
血液运行而濡养全身,使心神灵敏不惑。人体一旦出现心火旺盛的情况,不仅可能引起心的正常生理功能失常,还会累及其他脏腑,出现心烦、躁动不安、失眠、口渴、口舌生疮及尿黄、小便短赤等诸多不适。“病由心生”,想让身体感到通畅,就要学会一些清心泻火的办法。
……

五 肺火轻轻去
六 胃火细细防
七 肾火悄悄灭
八 容易上火的特殊人群一——女性
九 容易上火的特殊人群二——小儿
十 容易上火的特殊人群三——老人

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小遇有话说

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