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  • 上火的原因有哪些?远离坏习惯可以远离上火

    燥”是秋冬天的主气,小编想问一下大家最近身体有没有出现上火的现象呢?

    你们知道吗,不同的人可能“上火”的原因是不一样的!千万别乱吃药和盲目地食疗,就是怕你没有对症。敲黑板,划重点,一起来探究探究亲们“上火”的原因。

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    1、吃得太好

    过量食用辛辣炙煿厚味,不能经脾胃充分消化而积聚在体内,进而化为热,可表现在头面部“上火”症状,如面部痤疮、、头部跳疼,牙龈肿痛等。这类人口气较重,到饭点时食欲一般,似乎吃也能吃,不吃也不饿。

    小编建议日常饮食要荤素搭配,忌偏嗜油腻辛辣;饭要吃七成饱,杜绝吃过多食物增加脾胃负担。

    2、动得太少

    脑力劳动过多、体力劳动减少、上班坐车多、走路少,这都是现代人的典型特征。这导致大家普遍体内的高热量饮食不能及时消耗,过多热量就变为火。

    因此,小编表示“迈开腿”也是“灭火”的关键。

    3、捂得太厚

    还有在坚持运动的盆友,举个手!小编给你点赞!上班族运动量减少,甚至是零,结果就是身体寒冷但体内热量并未被消耗,因此许多人穿得很厚但不觉发热,却又经常“上火”。

    小编建议,注意室内外温差,适当增减衣服,增强机体御寒本领。

    4、郁得太过

    中医里有个术语为“郁而发热”,即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅,致各个脏腑功能紊乱,身体发热。最常见的症状是舌边尖红、口腔溃疡、满脸痤疮、晚上失眠,甚至会头部跳疼、身体胀痛。

    小编建议,饮食注意多吃绿色蔬菜,也可饮绿茶等。

    5、体质偏颇

    有人生下来便是阴虚体质,平常就容易手脚心发热,舌质红,少苔。这类人平时注意勿熬夜,少思虑,可多吃海带、黑米、芝麻、百合等凉性和平性食品;不宜吃辛温食品,如葱、姜、蒜、大料、牛羊肉等。

    还有一种人生下来就是热性体质,天生不怕冷,整天心急火燎,光想吃冷的,舌质红、舌苔黄。这类人宜清淡饮食,吃凉性食品和水果。

    如何,都找到你上火的原因了吗?总而言之,大家都要管理好作息、注意饮食清单。特别是秋冬季燥热,容易产生喉咙干、痒、痛症状,可以服用三金西瓜霜功效牙膏,让您的口腔在秋冬季依然滋润!

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