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小孩上火怎么办?家长留心最重要

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但是,这个节气,有件事情好像总是让爸爸妈妈们发愁,那就是孩子特别容易“上火”,不是嘴角烂了,就是舌头长泡,情绪上也易怒,爱发火,这是怎么回事呢?

其实,这往往跟家长们的生活理念有关

首先是给孩子穿得太多。冬天,许多家长早早就给孩子全副武装了,里面是保暖内衣,外加毛衣、毛裤,再来一件厚厚的羽绒服……真是里里外外全都保护到了。确实,冬季保暖是必须和必要的,但是保暖也有一个“度”在里面,儿童对的寒冷的抵抗能力虽然比较弱,但是厚实。过多的衣物,会让孩子身体温度越来越高,而外界温度由于很低,导致温差巨大,人体无法调节适应,因此,很容易就引起潮热、烦躁、上火等。

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其次是住得太暖。天气变冷以后,供暖到来,屋子里温度上升,盖层薄被子就足够了,但许多人习惯拿出家里最厚的被子,结结实实的把孩子裹在里面睡觉,好像个粽子似的,总觉得这样才会给孩子带来幸福感,殊不知,这样内热外寒,反而会促使孩子出汗、上火,甚至生病。家长们千万不要凭借儿时的记忆来给孩子“大被过冬”了,咱们小时候的煤炉子,真比不上现在的暖气啊。此外,冬季本身就干燥,室内尤其如此,如果孩子再不爱喝水,嘴唇很快就会干出皮来。

第三是开窗太少。当然,最近全国大部分地区遭遇雾霾天,这种天气确实不大适合开窗换气,但有些家长即便是遇到好天气,也不愿意开窗通风,想保住那一点“热乎气”,尤其是我国北方地区,一到冬天,经常是狂风呼啸,因此人们就更不愿意打开窗户,怕把孩子吹着冻着。其实,这种做法会直接导致屋内干燥,室温上升,各种细菌病菌纷纷恢复了活力,急速入侵人体,再加上不通风,病菌在室内传播的速度就会更快。这也就是为什么经常是一个屋子的人,不分老小一起感冒的原因了。

第四是吃得太好。一到冬天,大人们忙着各种进补,也怕亏待了孩子,鸡鸭鱼肉一起上,非看孩子吃得满面油光,否则不让他下餐桌,其实这样做对孩子的健康有百弊而无一利,动物蛋白摄取太多,肠胃不易消化不说,客观上也“挤压”了果蔬的进食空间,而很多上火症状——比如烂嘴角,恰恰是维生素摄取不足造成的。

所以,如果想在“大雪”节气里改善孩子的上火症状,也必须从改变上述几种不良的生活习惯做起:穿着方面,不要给孩子穿太多;晚上睡觉,不要给孩子盖太多;屋里干燥,就买个加湿器,或者睡前在屋里洒洒水;开窗太少,就在天气好的时候多开窗换气,这些都很容易做到,就看家长是否愿意接受更加健康的保健观念。

关于饮食,除了老生常谈的多喝水,多吃果蔬之外,我们还得特别给您推荐一种食物——山楂,据营养学家研究证明,山楂富含多种营养物质,能提高机体免疫力,增强体质,每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克,膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。在寒冷的“大雪”节气到来之时,给孩子买一串山楂串起的冰糖葫芦,真是又健康又美味的选择——不过记得,吃完要督促孩子刷牙哦。

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小遇有话说

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