• 注册
  • 查看作者
  • 女性气血不足怎么办?这样吃可以缓解症状

    不少女性朋友给我写信,大致的意思就是问我:“张老师,为什么我经常会感到身体疲惫?”答案就是你们的身体可能是“瘀”了。

    最近我看了一项研究,是关于“健康精神状况”的临床调查,调查发现,近年到医院求诊“疲劳症”的患者中,以女性患者居多,我在行医过程中也发现了这一点。同时,患有“疲劳症”的患者中也有一定的职业倾向,比如空姐、护士等。调查研究发现,三分之二以上的女性受访者将疲劳归因于工作压力大、家庭负担重。

    8

    这让我想起找我调理过的栾小姐,初次见到栾小姐的时候,她面色苍白,非常憔悴,整个人都感觉有气无力的。栾小姐告诉我,她自己非常怕冷,经常手脚冰凉,睡眠质量也很差。她在一家五百强企业工作,熬夜加班那是家常便饭,工作强度和工作压力也很大,公司的同事都说她是工作狂人、职场铁娘子。

    不过最近铁娘子也遇到烦恼了,她发现自己越来越容易疲惫,别说是以前接受的强度的工作,现在只要工作强度稍微高一点儿,自己就受不了了,经常头晕眼花,精力也很难集中。她去医院检查,除了血常规化验发现她的红细胞偏低之外,其他的指标都没有什么异常。

    经过我的诊断,我发现她是气血受阻、供给不足而造成的易疲劳症状。虽然她的血常规检验指标并没有什么太大异常,但是她身体内的那些血细胞和血红蛋白实际上已处在死亡状态了,并不能发挥血细胞的功能,中医上把它成为“气血两虚”。

    西医说人体最需要的是各种营养元素,而对于中医来说,人体最需要的是气和血。气是运行在人体内的一种能量,能激发和推动机体各器官的功能活动,气的作用就是温养我们的机体,同时抵御外邪的入侵,并参与机体各脏腑的新陈代谢。

    而血当然就是流动在身体各经脉中的红色液体了。气旺血盛则身体健硕、面色红润、皮肤光滑,气虚血虚则面色无光、皮肤干燥、精神恍惚、失眠多梦、健忘心悸。可以说我们的身体是靠着气血来供养着的,气行血行,气滞则血瘀。

    当我们的身体气血瘀阻的时候,气血供给不足,身体就很容易出现容易疲劳、失眠健忘的症状。如果出现疲劳症状,我们要做的首先就是活血通瘀,补气补血,只要气血和顺,身体自然就不会出问题。

    通过与栾小姐的聊天,我发现栾小姐除了是个工作狂之外,还很少运动。于是我给栾小姐介绍了个太极拳的师傅,天天教她打太极拳。太极拳或者气功等这些运动能够用来调气,同时我还给她推荐了阿胶、红枣、当归等中药来补血,这样补血和调气双管齐下,疲劳症状自然就会消失。果然,经过半年的调理,栾小姐的气色好多了。职场铁娘子又恢复了从前的英姿飒爽。

    有很多人补气血存在误区,只是一味地通过药物、食物等方法来补充足够的气血,但是只是把气血补足了确实远远不够的,我们还需要通过按摩和运动来调气,把气血运送到身体的各个部位。

    气血受阻,供应不足,我们女人就很容易疲劳。既然气血不足,对女性的身体危害这么大,那么除了疲劳症状,我们要如何判断自己是不是气血不足呢?我就教大家五看:

    第一.看皮肤。皮肤白里透红,有光泽、有弹性、没有色斑,表示气血充足。相反的,如果皮肤粗糙、皮肤苍白、长斑则代表气血不足。

    第二.看头发。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。相反的头发干枯、掉发严重、头发发黄甚至发白、分叉代表气血不足。

    第三.看眼睛。其实也就是看眼白的颜色。有句话说“人老珠黄”,这里的珠就是指眼白混浊、发黄,有血丝,表示气血不足。

    第四.看手温。如果手脚的温度一年四季都是暖和的,则代表人的气血充足。相反的,如果手心偏热或者手脚冰凉,则代表气血不足。

    第五.看睡眠。如果睡眠充足,入睡快,一觉睡到自然醒,表示气血充足。相反,如果入睡困难,而且呼吸沉重、呼噜声重则可能是气血不足。

    专家介绍:张鹤瑶,国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。被广大电视观众和读者亲切地称为“最时尚女专家”。新浪微博:@张鹤瑶中医养生

  • 0
  • 0
  • 0
  • 47
  • 请登录之后再进行评论

    登录
  • 发表内容
  • 实时动态
  • 偏好设置
  • 单栏布局 侧栏位置:
    抑郁症测试|性取向测试|九型人格测试|双向情感障碍