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健康与运动养生的关系,有生之年必须悟到

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作为一名拥有近三十年经验的运动员和专业健身教练,我非常了解导致健身人群失败或者成功的关键在于你能否突破自己,坚持健身目标(生活目标)。

无论这个目标是能穿上一条你心仪的牛仔裤,还是在开始不久后就能够顺利地抵达理想的彼岸,在这个身体与精神的神奇之旅中你将会发现,我们的身体既是一个障碍,也是一个可以取胜的关键,我们的体内蕴藏着能够制胜和再创造的惊人力量。

健身带给我关于认识自身,认识生命的教导和启示,远远超越了任何书籍、培训和学位。

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Ed Curtain

以下是我的总结和感悟:

一、每一天都有出成就的可能性

如果你愿意全力塑造自己的形体,无论前一天成果如何,每一天都将是你新的机会。如果你决心超越自己,无论是什么标准,你可以做到。

知道有可能超越昨天的自己,是很多人返回健身房的主要原因。

当你每天都能够取得自己看得见摸得着的不断超越自我的成绩时,它给你带来的礼物将不仅仅是健康,更有自信和喜悦。

二、你有能力成为你想重塑的自己

每一个成就形体的时刻都将伴随着稍稍的不适,这是无法逃避的规律,我们需要挖掘“深层的力量”培养自己容忍这种不适的能力。

如果你身体强壮,状态优越,这当然不难做到,但当你陷入低迷和虚弱的时候,这的确非常困难。但是如果你坚强地挺过了这种短暂的不适,你就重塑了自我,所以千万不要低估了自己的潜力!

三、 只有明确的目标,才有进步可言

健身房里的任何一种器械,都可以让你燃烧掉一些脂肪。如果你做一些力量训练,你的肌肉就会得到一些锻炼。但真正的转变则需要你用心,并拥有一个明确的目标。你的愿望必须清晰地明确地被认知和表达。只有确定了明确的目标,才能抵达彼岸。

目标不一定要那么宏伟和远大,只要你不断地去提高它,那么每一步都将是实现自己梦想的重要目标。

四、成长建立于摧毁和整修之上

组成肌肉的细胞是在不断变化的,通过不断的灭亡,诞生新细胞的生长机会。这种生生不息的自然规律带给我们的珍贵馈赠是,你永远不会被禁锢在自己不喜欢的状态中,每一天都有塑造全新自我的可能。

生命在于运动,让我们动起来!

五、 很多时候,迈出一步其实就足够了

中国人喜欢说:千里之行,始于足下。虽然设定目标非常重要,但是一切有目的的训练都必须从一个“练”字开始。如果你能够立即行动练起来,那就去练吧!

我听说过和见到过太多的健身失败者和成功者,两者最大的区别是,前者总是在说 “我没时间练!”。对这种信手拈来的借口,后者笑曰:“不是没有时间练,是他们在有时间的时候没有练!”

让我们今天就练起来,让那些借口都见鬼去吧!要知道:健身不迈出第一步,就永远无缘于全新的自己。迈出一步,你就向着更好的自己走近了一步!

六、 从最有挑战性的事情开始

我所经历过的几乎每一节成功的训练课都是开始于健身者感觉自己“今天不在状态”,实际上你内心最抵触的困难,恰恰是在你竭力去完成以后,其它事情都变得容易。

每当我的客户打不起精神,感觉懒散的时候,我就会让他们去攀岩。

无论你的身体有多么健壮,攀岩一定是你最具挑战性的运动,也是我所见过的最棒的训练。攀完以后大家回头再看原定的训练课,哈!小菜一碟!其中的道理就好像中国的名言:登泰山而小天下。

七、白纸一张,潜力非凡

当你丧失了一切的形体条件,处于健身的零状态时,恰是你追求期望值最好的良机。

缺失是机会的沃土。一无所有,将意味着不存在可以限制你的障碍。

世界“有氧运动之父”肯尼斯•库珀博士经常说:健身是奇特的投资,资本越少,回报越高!

八、你可以无数次重塑自我

失败,进步,成功,重生,都是可以不断发生的。

在健身的奇妙旅程中,你将会经历最沉重的挫败和最巅峰的成功,但你终将会从逆境中不断地走出来,浴火重生,一次又一次地重塑出更好的自己。

就我自己的经历而言,健身赋予我的远不止拥有一个健美的、健壮的体魄,它更是我在人生之路上不断完善自我、重塑自我的基石。

Ed Curtain感言

我们常常会陷入这样的矛盾之中,不愿意去健身房放弃熟悉的自己,去面对一个未知的、全新的自己。但是却不可避免地发现,你的身体总是挣扎于体力耗竭的周而复始。

我们的生活时不时会脱轨,比如在工作上,在感情上,在更换环境时,在跟孩子相处时,在面对疾病和意外时,等等,等等……

总有那么多的借口可以让你在健身之旅中半途而废,然而我知道,有更多的理由让你继续下去。

中国库珀有氧大健康首席运营官
Ed Curtain

★Ed Curtain是拥有30年(其中10年在中国)从业经验的世界级专业健康导师。

★Ed Curtain曾经担任过澳大利亚和中国保健健美领域许多知名公司的教练,教育者,课程创建者,研发总监,顾问,总经理以及BOSS。

★Ed Curtain协助设计和建造了超过30家健身、健美保健中心,主要包括2011年中国大学生运动会的健身中心;苏州一家面积达20万平方米的疗养度假村和正在兴建中的库珀中国南京总部。

★Ed Curtain首创了许多亚洲和太平洋地区广泛推行的专利性国际健身项目,他也是世界健身领域中第一个提出30分钟特效私教课程的人 。Ed Curtain的课程已经帮助超过10万人学习并适应了更简易的运动方法 ,让他们在照顾好自己身体健康的同时,提升了生活质量。

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小遇有话说

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