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心烦?冒痘?口干?秋季降火必看宝典

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最近是不是嘴翘皮了?
或者痘痘比平时多了?
口干舌燥,喝水也不行?
遇到这种情况,真的“蓝瘦,香菇”
。。。
天干物燥,最易上火。
让中医专家用一杯茶的时间
帮你降!降!降!

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降火良方

心火旺怎么办

具体表现:

心火多因着急、有心事引起。一般表现为心烦、失眠,或胸中感觉热、口渴、脸色发红、口腔溃疡、小便黄,舌尖红。

降火办法:
①食疗
用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等药食同源的清心火中药开水泡茶喝。用百合、莲子、大枣、糯米煮粥喝。也可以多吃点绿豆。

②穴位按摩

把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴。

按摩少府穴来降心火的方法很简单,用大拇指在少府穴上按5分钟即可。

肺火旺怎么办

具体表现:
肺火多因受凉、受风、抽烟等引起。一般表现为咽喉疼痛发痒,爱闹鼻炎,一般干咳无痰,有痰一般也是黄的或者黏的。

降火办法:
①食疗
橄榄、罗汉果、胖大海,可选一种泡水喝;也可多吃牛蒡、梨、百合、薄荷等。

②药物
可在中医指导下用穿心莲片、川贝清肺口服液等。

③穴位按摩

合谷穴,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。

由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。

肝火旺怎么办

具体表现:
多由长期郁闷引起。一般表现为心烦易怒,抑郁爱叹息,口苦口干,肋部不舒服,甚至疼痛,头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,耳鸣,失眠,噩梦,小便少而且黄,大便干。

降火办法:

①食疗
菊花、决明子泡茶喝;蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的,可以经常吃点。

②穴位按摩

太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处。

在按摩此穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

脾胃火旺怎么办办?

具体表现:

多由饮食无度,爱好吃辣引起。一般表现为口疮口臭,心烦口渴容易饿,牙痛牵引头痛,面颊发热,或者牙龈出血,或唇舌颊腮肿痛,口干口燥口热,大便干,舌红苔黄。

降火办法:

①食疗
金银花可以清脾胃之火,每天泡茶喝即可;也可选择用蒲公英和绿豆煮汤喝。鲜萝卜汁也是个不错的选择。

②穴位按摩

内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。

肾火旺怎么办

具体表现:

手心、足心、心口都热,咽干口燥,饮水多,有时只是下午或晚上有点低热,晚上醒后出汗(盗汗),还表现为大便干结,尿黄量少,面部颧红,烦躁不安,常失眠,唇红干裂。

降火办法:
养生原则是补阴清热,滋养肝肾。

①食疗
可选用滋阴生津物品女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等,选择一种泡茶喝。

②药物
中成药里的知柏地黄丸,可以在中医指导下选用。

③穴位按摩

照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。按压时,感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长,5~10分钟即可。

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小遇有话说

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