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中医把人体脏腑分为“三焦”,上焦为心、肺,中焦为脾胃,下焦为肝肾。
脾胃位于人体中焦,承上启下,是人体气机升降运动的枢纽,因此脾胃之气也称之为“中气”,一味成药“补中益气丸”就是补脾胃之气。

胃气以降为顺,喜湿恶燥。胃气倘若升腾,口气必然逼人,拒人于千里之外。这类情况往往是胃火,因为火往上行,很多人一旦上火就口舌生疮、牙龈肿痛,可选择“牛黄清胃丸”。胃喜湿润食物,喝粥可以养胃。烧烤类食物燥热相反伤胃。

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脾气以升为顺,喜燥恶湿。足太阴脾经,从足到头巡行。脾经的当令时间上午9:00——上午11:00,脾气不足,人往往赖床,浑身乏力,头脑昏沉,如同戴了一顶头盔。晚上也难以入睡。大便往往不成形,便溏,每次上完厕所,需要刷马桶,因为粪便像油漆一样粘腻。脾主运化,运化水谷精微,供养机体。脾运化能力失常,就会出现湿气过度,生活中常说的“脾湿”。

昨天一位朋友问到,例假一直不正常,每次大约40-50天。而且量少色黑。这是典型的脾虚造成的经期紊乱。脾虚的女性,经期错后,量大或者量小,颜色发黑。白带多而发白。当然具体问题需要辨证论治,不单单是脾,也和别的脏腑有关。

五行理论告诉我们:木克土,即肝克脾。脾胃不好的人,往往首先是肝出现问题。肝需要疏泄需要调达,肝失疏泄,即常说的“肝郁气滞”,郁闷的情绪引发的。调理脾胃需要首先观察肝的情况。
土克水,即脾克肾,脾胃长期不好的人,肾气就不足。由于“腰为肾之府”,肾虚最先出现的症状就是腰酸腰困,以及精力不济,慢性疲劳。主流医学定义“慢性疲劳综合症”,其实就是脾、肾功能下降。这里需要指出的是,医疗体系可能永远检查不出来问题,因为器官的形态没有任何问题。但是人就是哪儿哪儿都不舒服,其实是脏腑的功能下降,而不是器官病变。

中气不足,容易引发中气下陷,子宫脱垂、脱肛、疝气。我听到的一个案例,一位农村的妇女由于子宫脱垂,坐在门槛上,一刀把子宫给剁掉了。后来失血过多死亡。这个案列就是中气不足、脾气不足造成的。西医在解剖中得到,联系脏腑的叫系膜。一台电脑从高处落下就是一堆零件,人从高处落下却不是一堆零件。因为我们有固定脏腑的机能,即“中气”。上大学的时候,经常吃饱去打篮球,后来体检发现胃下垂。建议不要吃饱做剧烈运动。

脾主一身肌肉。脾虚要不过于消瘦,要不过于肥胖。消瘦是因为,脾胃不消化不吸收;肥胖是因为脾胃消化食物,但是不运化水谷精微。肥胖在中医的九型体质里面定义为“痰湿”体质,其实就是脾湿,湿气不断转化为痰饮水湿。减肥的关键就是调理脾胃的过程。

脾,思虑过度伤脾。很多学者多是清瘦,源于思虑过多。

影响脾气的因素:1、先天禀赋不足,尽管脾为后天之本,如果父母脾虚,子女的基因就埋下了脾虚的种子;2、劳倦过度。中医讲烦劳则张。精力透支,尤其熬夜内耗更加严重。3、饮食不节,节指节制。过饱过饥损伤脾胃。
日常建议:1、调养心情,快乐生活。人不过百年却含千年之忧。2、规律生活,早睡早起,适当运动。3、补脾的食物就是黄色食物,脾为中央,其色为黄。推荐一种粥:山药薏米芡实粥。打磨成粉末,一天两次饮用。这个食疗方案不但补脾,也可减肥。4、疏通脾经,重点按揉或者艾灸:足三里、丰隆、血海、地机、三阴交、阴陵泉。5、中医导引术。

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