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秋季上火吃什么好?吃这些可以快速降火

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秋季天气干燥,上火是很多人面临的一个问题,常常表现为咽喉肿痛、便秘、长痘等现象。那么,上火之后,吃哪些食物可以有效降火呢?秋季是各种新鲜蔬果成熟的季节,其中很多食物都有不错的降火作用。专家建议,秋季降火首选4种食物。

秋天虽然不比夏季炎热,但是干燥是秋季的典型特点,容易引起一个严重的问题——上火。秋季上火了怎么办呢?吃什么能迅速降火呢?以下4种食物是首选。

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1、绿豆

秋季上火吃什么? 降火首选4种应季食物

绿豆味甘,性凉,含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,有清热、解毒、祛火之功效。秋季难免进补,在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,喝点绿豆汤,能有效降低胆固醇,帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,还有保肝和抗过敏作用。

2、梨

秋季上火吃什么? 降火首选4种应季食物

梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等偏凉性的水果,有很好的清火功效,比较适合秋季容易上火的人群。秋季上火最好食用秋梨,能有效清热解毒、生津润燥、清心降火,可以很好的缓解秋燥所导致的各种不适症状。秋季常吃秋梨,有益肺、支气管及上呼吸道的健康,同时能帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

3、柿子

秋季上火吃什么? 降火首选4种应季食物

进入秋季后,另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市,那就是秋季最常见的水果——柿子。中医指出,柿子味甘涩,性寒,经常食用可起到很好地养肺护胃,清除燥火,同时还有补虚、止咳、利肠、除热等功效。不过需要注意,柿子不能过食,也不宜在空腹的情况下食用。

4、山竹

秋季上火吃什么? 降火首选4种应季食物

有“水果皇后”之称的山竹,性偏寒凉,也有解热清凉的作用。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,秋季吃山竹既可以缓解秋燥,降火清热,还有一定的美容功效。

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小遇有话说

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