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中秋时节不上火的健康养生之道

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中秋时节的养生之道,这样吃不会导致上火。

进入仲秋时节,暑夏的高温已降低,天气逐渐转凉,你们是否与小编一样感觉烦躁的情绪也随之平静了不少呢?
秋天风儿凉爽、景色宜人,不过懂得养生的小伙伴们都知道:“一夏无病三分虚”,立秋过后人是极易倦怠、乏力的,那么根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,在此时进补是十分合适的。不过这“补”可不能盲目的跟风,看到什么“汤药、补药、保健品”就“大吃特吃”,殊不知“时令蔬果”才是我们身体最需要、最营养也是最健康的“养生药”。

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今天小编就推荐一种被大家忽视却又非常有营养、适合在当前食用的“时令蔬菜”吧。

毛豆?有些人不知道它是何物,但有些人是再熟悉不过了,它就是我们所说的黄豆、大豆,是秋季黄豆秧苗上还没有成熟好的豆荚。

毛豆可以说能从春天吃到夏天,又能从夏天吃到秋天,不过啊,这最好吃的莫过于秋天的毛豆啦!秋天的毛豆,粒大饱满,颗颗都数的上手。虽然毛豆的脂肪含量较高,但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主,所以对于正在减肥的小伙伴们来讲是再好不过的蔬菜啦!

毛豆中富含丰富的食物纤维,不仅营养还可以改善便秘的问题,并且还有驱邪、止痛、消水肿、除胃热、通淤血的功效呢,所以小伙伴们还在等什么?毛豆快快吃起来吧!

不过在这里小编要提醒大家:一般人群均可食用!幼儿、尿毒症患者忌食!对黄豆有过敏体质者则不宜多食哦!并且一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃,否则,其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒!切记切记哦!

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小遇有话说

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