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“吃草撇步”不仅可以降脂还利于健康

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首先,小编声明,看这篇文章的一定不是因为胖,而是希望自己能更健康!对于脂肪,我们又爱又恨,爱的是它在关键时刻能让我们有充足的热量,是人体重要的组成部分~在遇到“危急”“时刻”,能转化为“救命”的“稻草”~恨它在于它让我们身材走形、血脂升高、脏器危机,影响健康!
那么,小编浸提就来告诉大家几招,让我们能减脂不伤身的“吃草撇步”,健康又省力!
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撇步一:酸奶沙拉
酸奶沙拉是最容易操作的“吃草撇步”了,将你喜欢的蔬菜、水果洗净、切块,淋上酸奶就搞定!如果患有糖尿病,可以选择糖分含量较低的水果:草莓、奇异果、西瓜、凤梨等,正值减肥期间的美女将酸奶换成低脂的就ok啦~
 
撇步二:牛油果剩菜沙拉
之前听在农村种地的婆婆说过,生菜是最容易被虫子咬的青菜了,因为它营养高,味道好,生长又很自然!所以将生菜和低脂的牛油果混合在一起,会是一个绝佳的组合!如果觉得沙拉中品种较少,可以加入清水煮好的鸡蛋、一点点的白芝麻。酱汁可以选择橄榄油+黑胡椒+少量醋+生抽,淋在沙拉上!
 
撇步三:煎土豆沙拉
小编在做运动的时候喜欢将晚上的主食换成土豆或者红薯,既能不饿又能不胖,是不错的代餐哦~
将土豆蒸熟或水中煮熟(水煮时可以加入少量的盐,土豆就不会寡淡啦),再切成小块!用平底锅将土豆、胡萝卜煎至两面金黄就可以起锅啦~最后将洗净的生菜和土豆、胡萝卜放在一起,加入黑胡椒、盐、酱油拌匀就大功告成啦!
撇步四:菌菇蔬菜沙拉
所有的菌菇小编都无比的喜欢(除了金针菇,别问为什么)!所以这道是小编大推的一道菜哦~
将西兰花、香菇放入淡盐水中汆烫备用!将洗净的生菜、紫甘蓝、香椿等喜欢吃的青菜洗净,加入备用的香菇、蔬菜中,加入酱汁拌匀即可!
小编提示:如果和小编一样肠胃比较敏感,建议将清水洗净的蔬菜用凉白开过一次会舒服很多哦~有了这些撇步,既不用担心变成大胖子,又不用担心饿坏了胃!最新鲜的食材群光B1F新生活超市内都有售哦~还有高品质的橄榄油和黑胡椒呢~
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小遇有话说

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