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  • 夏季上火是什么原因?小心血热导致上火

    慷慨激昂,一腔热血,听起来就正能量满满。可是,血热了对身体影响可不小。专家介绍说,血热可不是什么好事。

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    什么是血热?

    中医认为,气为阳,血为阴,邪热入血,阴阳相搏,故而出现血热症状。它是由于人体内阳气过盛,火热内生,血行加快或血行力量过大,导致脉络受伤或灼伤阴液,血液流于血管之外的一种现象。就像是煮沸的水会溢出锅缘一样,血液受热邪的影响加速运行,进而血液溢出脉管而出血。

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    血热的表现有哪些?

    1)血热的人常常表现为易流鼻血,刷牙或咬硬物时牙龈出血,口腔、舌头易发溃疡;

    2)皮肤潮红、干痒、爱出油,容易长痤疮;

    3)眼睛血丝较多,个性急躁,容易心烦,爱发脾气,晚上多梦,睡后有汗出;

    4)常感口渴口苦且喜欢喝冷饮,手足心都感觉很热,容易出汗;

    5)女性经期常常提前,经血量多,颜色鲜红、深红或紫色,或经期比较长,淋漓不断;

    6)头发枯黄,没有光泽,甚至脱发、变白,出现“少白头”;

    7)小便量少较黄,大便容易干结;

    8)舌质红,舌苔黄,脉搏快。

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    血热的原因

    血属阴主静,因烦劳,恣食辛热,恼怒伤肝,导致脏腑火热炽盛而热迫血中,或外感温热病邪,未得及时解散,热入营血,则会形成血热证。具体来说:

    1)与体质、遗传有关,身体一向强健,体内阳气旺盛,可形成血热;

    2)偏爱吃辛辣刺激、助长阳气的食物,嗜酒无度,可形成血热;

    3)长时间在高温的环境中工作,或是在炎热的季节,暴晒过度,或者是出汗过度,没有补充水分,久渴,失水,都会形成血热;

    4)经常熬夜,容易损伤身体的阴液,导致阴虚阳亢,也可形成血热;婴幼儿也可因食物积滞而出现血热症状;

    5)常常情绪激动或抑郁,在体内化为火气,可形成血热;

    6)外感热邪,入营血分,可形成血热。

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    血热的调养

    血热的人感觉燥热并非是天气造成的,而是一种内热,因此,仅用空调、冷饮等缓解也是杯水车薪,反而会加重身体负担。应从源头着手,减轻血热的内在因素,达到治疗血热症状的目的。

    1 饮食调养

    蔬菜类:冬瓜、莲藕、荠菜、茄子、大枣、薏米、绿豆、苦瓜、丝瓜、豆腐、玉米、马齿苋、芹菜等,都有清热凉血的作用;

    水果类:荸荠、甘蔗、梨子、香蕉、西瓜等,生食或者榨汁都非常推荐;

    肉类:鸭肉、鲜鱼、虾蟹等都是凉性的食物,可以适当多食用;

    中药类:赤小豆、莲子、麦冬、菊花、百合花、鲜茅根等可以适当煮水饮用;

    推荐饮料:

    将藕节、麦冬、茅根、菊花用开水煮沸15分钟,其后滤出水与荸荠、梨子、芹菜、西瓜榨汁调蜂蜜饮用,具有清热凉血、滋阴生津的功效,适合于血热、烦躁、大便干燥的人饮用,效果甚佳。

    推荐食谱:

    莲藕粟子汤:莲藕切成片状,粟子去壳,去膜后备用。将莲藕和粟子与水一起放进砂锅,放到炉火上加热至开后,改用中火煲35分钟。取出油盐调味即可盛起食用。

    2 其他调养方法

    运动:可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动,有利于调节体内血运,抚平情绪波动。

    另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

    循经做头部、面部、脚部保健按摩,并坚持揉按关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对舒缓心情,调节人体内在平衡有很大帮助。凉水泡脚、针灸埋线、穴位注射、拔罐刮痧,敷脐等等疗法都是中医治疗血热的好方法。

    3日常注意事项

    血热者平时要适当少晒太阳,因为这些人本来就阳气盛,如果在阳光下暴晒,吸收更多的阳气,等于火上浇油。

    要少吃辛辣刺激食品,如肉桂、胡椒、辣椒、花椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜、羊肉、葱、蒜、韭菜、辣椒、荔枝等性温燥烈的食物,火锅、酒为湿热之物,也应少吃。如果症状比较严重,应当及时就医治疗。

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