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上火不一定要喝凉茶:需应症施治,分清虚实

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人若调适不当,或休息不好,或工作压力较大,或贪吃辛辣,或熬夜过长等原因,不少人会出现咽喉干痛、鼻腔热烘、口干舌燥、流鼻血等症状,很多患者这时多会自诊为“上火”了。中医指出,正常情况下,人体的阴阳是平衡的。但如果长期处于暑热高温环境,或者长期劳累紧张熬夜,或者长期心情不佳,或者吃了辛辣煎炸热性的食物,就会导致阴阳失去平衡;阳热亢盛,阴津不足,就会产生火热毒气;火热毒气可以上行到头面,出现五官和头面部的许多“火热”症状,如口舌生疮、鼻子出血、眼睛红肿、面生痤疮等等,这就是“上火”。

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“怕上火,喝加多宝”,这句广告语经过上亿元的广告狂轰,已可谓家喻户晓。其实,此类凉茶取得的是保健食品的蓝帽子标识,批准的功效是清咽润喉。也有专家认为,滥用凉茶存在风险。而按中医理论,“火”又分多种,用药有异。只有辨对证、选对药才能“药到火熄”。

判断心火的标志是口舌生疮。实火的突出表现是面色发红,老是觉得身上发热,容易心烦、失眠、口渴、舌尖发红,平时可以吃点芦根、带芯的莲子、淡竹叶泡水喝。由阴虚导致的心火旺,主要是心悸、感觉心跳得很不舒服,盗汗,颧骨发红,舌红少津,最好用金银花、玫瑰泡水喝,或酸枣仁、枸杞、五味子煮水喝。

上了肺火后,一个最突出的特点就是咳嗽,而且声音洪亮。实火的人往往气喘,呼吸声很粗,吐的痰又稠又黄;虚火的人痰比较少,但痰中可能带血丝,而且声音嘶哑,有盗汗,人也会越来越瘦。上实火可以多吃点苦瓜,或薄荷、菊花泡水喝,起到清热宣肺、止咳平喘的作用;上虚火则可用百合、梨、冰糖炖水,用来滋阴、润肺、降火。

对胃火的判断,主要是牙龈肿痛、胃脘疼。《黄帝内经》里有句话:“热能消谷”,也就是说有胃火,人会老觉得饿。胃火中的实火让人舌苔黄,有口臭,口干、想喝冷水,牙龈肿痛,大便干燥,尿黄;虚火舌苔比较少,也是口干,却不想多喝水,脉细而无力。去实火可以吃点栀子、木瓜;去虚火则可以多喝舒缓茶饮例如薄荷、淡竹叶、菊花、金银花等。

上了肝火后,有一个共同的特点——“肝火旺”,就是压不住火、老想生气,表现为目赤肿痛。由情绪引起的,一般偏虚火,主要症状是:舌苔少而红、头晕耳鸣,嗓子干却不太想喝水。实火的表现则是面红目赤、口苦咽干,总想喝水。实火的上火时间比较长,要泻火,先得清肝,可以用决明子、麦冬泡水。虚火的上火时间比较短,可以吃甲鱼,边滋阴边降火。

肾火多为阴虚火旺的虚症,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛,男性容易遗精,女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火,最好先滋阴补肾,用枸杞子、地骨皮泡茶饮,平常可以吃点甲鱼、牡蛎。

在崇尚天然、回归自然、追求健康的今天,以食疗进行日常保健,已成为百姓大众对绿色健康的新需求。但是,这边用着食疗,那边成天还发着火,一堵车就火得不行,一有什么事心里就解不开有个疙瘩,总是这样郁闷烦燥,食疗就会大打折扣。要想事半功倍的话,最好是又对因又对症,去除病因同时对症食疗,这样效果才会最好。

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小遇有话说

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