夏天上火怎么办?运动排毒是最好的降火方式

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炎热的夏季,稍有不慎,就会出现上火的症状,如嘴巴上火起泡,脸上长痘痘,口腔溃疡等等。怎么样预防上火,夏季上火怎么办呢?本文就这个问题做一些分享。

周末了,很多人喜欢慵懒的躺在床上,睡个懒觉,消除一下这个周的疲劳。但是也有很多人喜欢早睡早起,去公园晨练。小编今天就去海边感受了一下这种大都市的健身氛围。

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经常有人问小编,上火是怎么回事,为什么最近经常上火呢。小编一般会告诉他们很多关于如何防止上火的经验,但是过不了多久,有人又会来找我了,我是按你说的方法做的呀,可是为什么还是上火了呢?

小编听后,其实很想笑出声来。其实小编想说的是,小编自己何尝不是,虽然知道了很多健康养生的知识,也有很多上火方面的经验和教训,但是在各种情况面前,小编还是没有能实现永不上火的目标。

例如前两天台风过后,当天晚上就和几位朋友一起,出去吃了一顿大餐。而那次火锅宴上,不仅有美味可口的肉类,也有口味极种的辣椒锅仔,所以身临其境,也顾不了那么多了,就放纵的吃了一餐。更要命的是,那天吃完饭回到住处,已经是夜深人静了,洗刷刷完毕,也是接近凌晨的那个点,所以这次是毫无例外的上火了。

这次上火虽然不如以前严重,但是也给小编带来了皮肉之苦,下巴右侧长了一个大红痘痘。所以这次天,可以的泡了几杯柠檬水,吃了半斤提子。很遗憾的是,上火的症状似乎丝毫没有好转。

所以又想到以前参加营养班的培训,老师讲到上火是因为人体内有毒素,一般需要通过中医的理疗手段,如拔罐,刮痧等方式排毒,或者通过泡澡,汗蒸等养生方法去火。只可惜小编对这些都不是十分感冒,所以想到了运动排毒法,也就是通过运动多出汗,将体内的毒素排出体外。其实类似的还有瑜伽排毒,健身排毒等等,据说都十分奏效。

其实排毒降火,还有一种很极端的方法,那就是断食排毒,也有人称之为辟谷养生,此种方法一般适用于胃火严重,食欲不佳的状况。其实即使不进行断食,适当喝一些酸奶,补充一些肠道消化吸收的益生菌也是非常有帮助的。

相比较补充维生素C,B等营养素,运动排毒是一种非常绿色的降火方式,不妨可以尝试下哦。另外,夏季上火应该怎么预防呢?小编认为不仅需要注意饮食,更要注意睡眠与休息,早睡早起是保持健康的最好方式。

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小遇有话说

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