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  • 夏天上火适合喝哪种凉茶?选择凉茶要看体质

    【摘要】 如果你的体质很容易上火,不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶,有助于避免上火,但不宜喝红茶。

    丰盛养生堂中医支招一:清茶去火清肺烈日炎炎,很多人出现面部潮红、烦躁不安、渴喜冷饮、大便干燥、小便色黄,人们常称之为“上火”。其实上火就是有热,当人体受到外界热邪的侵袭(尤其夏日天气炎热)或体内有多余的体热就会出现上火。除上述症状外,若火热生毒,还会发生疖肿、疮疡、火毒疙瘩、口舌生疮、牙龈肿痛、暴发火眼等疾患。如果你的体质很容易上火,不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶,有助于避免上火,但不宜喝红茶。

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    口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶。如果上火症状比较严重的话,应及时就医。中医支招二:菜粥滋阴补气夏天天气炎热,会增加水分的消耗,建议大家适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥,以利于恢复胃肠功能,清除胃肠的部分垃圾,有滋阴补气的作用。将芹菜切成粒,待米粥煮好后放入,具有清热凉血、健胃利湿的功效;将白萝卜切片或丁,与粳米同煮,具有消食、化痰、止咳的功效;将山药与粳米同煮,具有补脾养胃、补肺益肾的功效;也可将百合与粳米同煮,具有清凉、去热的功效。对于用脑较多的上班族,日常饮食中不妨喝些首乌粥。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥。

    中医支招三:刮痧降火气如果你的身边有人出现脸上冒痘痘、便秘、烦躁、口疮、咽喉肿痛、眼睛红肿、失眠等夏日上火症状,不妨建议他试试刮痧。这是一种很好的清热排毒的降火方法。第一步:刮颈椎。由上向下,保持一定的按压力去刮,以稍痛为度,不要太过力;第二步:刮左侧颈肩。从上向下,直至出痧;第三步:刮右侧颈肩,从上向下,直至出痧;第四步:颈肩刮完,顺着肩胛骨内侧的上背部刮,自上而下,先左边后右边,直至出痧。刮痧之后,人体会有温热感。定期刮痧,暴脾气、痘痘、火气等上火症状会明显改观。不过,需注意的是,刮痧后不能立即洗澡,不能着凉。还要特别提醒的是,刮痧一定要去正规的医疗机构进行,切不可盲目自行刮痧。

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