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  • 女人保持身材并不难,你只需要这样吃

    每个女人都希望自己拥有迷人的身材,也促使许多女人加入了减肥行列。 大家要正确认识减肥,减肥应该循序渐进,根据一个时间段指定一个可行的计划进行。 不是让你极端绝食,此种方法伤胃、伤身体、且容易得厌食症,无论多么想变瘦的美眉, 都不推崇此种方法。 方式选错,起不到变美的作用,副作用却很多。或者没有一点效果。 就如有的人大晚上快要准备睡觉的时间,你咕咚咕咚喝个不停,肉不长你身上才怪! 选对时间吃饭很重要。 1 一定要吃早饭 早饭要吃。 早上是一天的开始,吃了早饭能让你有能量去工作、干活,并且一整天的工作需要消耗能量,这个时间段吃饭是最不容易变胖的。 当然,一大早一吃就睡得不在此范围。 . 下午饭不要吃的太晚和过于丰盛 吃过下午饭,人基本都到了休息的时间,不可能再有大的能量消耗,吃饭时间过晚或者过于丰盛,不能及时消耗,就会累积到身上,肥肉就是如此产生,并且日积月累越来越多。 . 选对食物很重要 除此之外,选对食物也能减肥清身。 肉类、过于油腻的饭菜、过甜、零食、膨化食品等应尽可能少吃,真的很增肥!而过甜、膨化食品等对身体本身就没什么好处。平时多吃一些水果、蔬菜,喝些有营养的粥都是不错的选择。 . 积极锻炼身体 在能承受的范围内,选择自己喜欢的锻炼方式,积极锻炼身体不仅能减肥更能增强身体的免疫力。所以说,健康减肥,适当锻炼必不可少。

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