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如何做到清心寡欲?我的辟谷养生经验谈

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第一次就是这篇文章记录的,2013年9月,21天;第二次是2014年8月,16天;这一次从昨天开始,计划14天。5月15日(星期日)我邀请了一位深圳的形象管理老师来南京讲服装搭配的课程,欢迎有兴趣的朋友参加,顺便来检验我的状态!点击文章最下面“阅读原文”可了解。

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我很愿意和朋友们就此话题进行交流,但我要特别申明三点:

1、迄今为止,还没有科学证明表示辟谷断食对人体有益处或是有害处,而且各人体质差异甚大,对一个人有利的也许对另一个人就是有害的;
2、我不是这方面的专家,也不代表权威,完全是个人的体验,无法指导任何人,也不好提任何建议;
3、我是佛弟子,但辟谷断食和学佛没有任何关系,学佛完全是在心地上下功夫,就是修心,和吃不吃东西,和吃什么东西都没有关系。

2013年对于我是个全新的学习体验之年,通过之前几年的修证感悟,我已经可以明确人生就是一个游乐场、一间候车室、一座影院、一套程序,那就在这一趟人间旅行离开之前多多尝试多多体验吧。

这一年中最难忘的体验是9月份尝试了21天的断食。

缘起是8月份看到一位朋友在QQ空间里记录她的七天辟谷经历,还放了照片,整个人闪闪发光,特别好看,我很好奇,于是给她打了电话,问了详情,早就听说过辟谷,原来是真的。特别巧合的是,过了几天又遇到一位很久没见的朋友,他原来是个大胖子,现在整个人小了一圈,神采奕奕,他说上半年刚刚体验了三个月的辟谷。

就是这样,有两位朋友的亲身体验,我决定也尝试一次,在他们的指导下,明确了21天的断食目标,我为什么不说辟谷而说断食,是因为这两者的差别在于,辟谷有一个“服气”的动作,但是我不会做,所以就索性称“断食”。

决定“断食”除了自己做好心理准备,最重要的就是要和家人沟通好,21天不吃饭对于一般人是不可思议的,如果我没有认识那两位朋友,也是难以相信的。于是我把那位女朋友在网上写的断食经历打印了给我妈看,那个女孩我妈认识,我说如果不相信你还可以跟她通电话。又买了《奇特的断食疗法》,作者:甲田光雄和《不吃饱的生活》(作者:石原结实)等几本书,都有提到断食。我妈将信将疑,但还是表示愿意支持我的尝试,只是让我量力而行,不舒服就立即中止。

断食之事当时只是告诉了我最亲近的几个好朋友,没有在网络上写记录,两个原因,一是各人体质不同,担心会有人盲目模仿,二是怕热心的朋友善意规劝,干扰我坚持的信心。决定等结束后观察一段时间再作总结。

那两位朋友指导我,断食期间只可以喝三样东西,一是白开水,二是蜂蜜水,三是红枣煮的汤(只喝汤,不吃红枣),在第一周,我没有完全听话,所以失败了。头三天,我是只喝这三样东西,到了第四天实在是很谗,于是喝了酸奶,第五天还喝了咖啡,结果很难受,失眠心跳,第六天吃了水果,第七天就吃饭了。这时,我才想到朋友说的话,她说,断食最难的不是饿,而是谗,要用心体会你到底是饿还是谗。

于是,前功尽弃,重新开始。

这一次严格做到了只喝三样水,而且也不是随便喝,有定量,小口小口少少喝,头三天还是没有问题,饿的时候就慢慢的饮水,特别是蜂蜜水,喝完就有饱的感觉,红枣汤则是补气的,气满不思食。

第四天开始就进入和习气抗衡的阶段了,吃了几十年的饭突然停下来不吃,的确是受不了,这时候我就反复问自己:到底是身体需要,还是我的头脑需要,是我的头脑觉得我的身体要吃,还是我的身体真的要吃。有人说要等到休假的时候尝试断食,我的经验还是上班的时候更容易,每天早出晚归,按部就班的做做事,和同事说说话,一天很快就过去了,如果待在家里,更容易胡思乱想,则更难坚持。断食期间是不可以做如跑步这样的剧烈运动的,所以我每天只是做一些瑜珈动作进行身体的拉伸。

有人问,不吃饭有力气吗?说来也真奇怪,我也以为可能会有虚弱无力感,但断食几天之后我觉得自己反而力气变大了,和别人比手劲,从来没有那么大的力气,自己都很惊讶。还找到了一种“气沉丹田”的感觉,以前怎么也不明白的状态,现在好象随时都可以把气沉下去,无法用语言描述,就是整个人很静,很定,打坐时天马行空的杂念也少了很多。头脑很清晰,身体更轻盈,体重一点点在减轻,说到体重,可能每个人的身体特质和骨头重量都不一样,我那位女朋友断食7天就减了12斤,但是我21天只减少了9斤,复食两个月后就又渐渐恢复了原来的体重,对于想通过断食达到减重目的的朋友,务必在复食之后建立规律的运动计划和合理的饮食控制,否则体重反弹是必然的。

前七天还是比较容易的就过去了,第二个七天开始就是特别特别谗,好想好想吃东西,想看食物,想闻食物,想看人家吃。一遍遍怀念以前吃过的东西,在头脑里拼命回忆,在意念里大吃特吃……这种非常谗的感觉每天大约会出现2-3次,每次持续半小时左右,就象毒瘾上来一样,过了那个劲儿也就好些了。最可怕的是,当时我已经素食6年,几乎没有再动过想吃肉的念头,但在那几天谗瘾上来时,竟然会强烈的想吃肉,这是我万万没有想到的。那位断食三个月的朋友告诉我,这是很正常的,这也是断食的意义之一,让我们看到自己难调难伏的顽强习气,勇敢直面自己的贪婪欲望,不要以为自己已经修行很好很有定力了,其实是经不起考验的。

第十四天时,家人和朋友都劝我停止,但我想既然定了21天的目标,还是舍不得放弃,这样的尝试,也许此生就这一次,于是决定还是坚持体验完。最后一个星期没有中间那个星期那么谗了,甚至有了一种“就算这一辈子都不再吃饭也没什么了不起”的想法,据说的确有终身辟谷者,那不就是真正的活神仙吗?不过没有亲眼见过呢。

现在想想还是很佩服自己的毅力,再来一次21天估计真的不行了,人生就是这样,有些想做的事,当时做了也就做了,过了那个时间,也许就不再想做了。

断食对我来说不是特别困难,可能是因为有了六年的素食习惯,对于食物的执着心已经渐渐淡了。经历这一次断食,也不想再吃味道浓重的食物了,以前很喜欢吃榴莲,那之后吃过一次失眠了一整夜,恶心反胃,再也无缘了。

断食后有一个状况也想提一下,次月的月经推迟了十天,有位中医朋友说这是断食的原因,打乱了原有的内分泌周期,这位中医朋友也是修行人,他不提倡断食,他说修行只与修心有关,与断食无关。我很认同这个观点。

人身从欲中来,绝对无欲就不是人了,既然现在还是人,那就还是得尊重人的习气,我想达到的境界是:不做欲的奴隶,不被欲牵着鼻子跑,不执着吃,也不执着于不吃。

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