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  • 上火的症状有哪些?怎么知道自己上火了?

    初春的深圳,有几分凉爽,也有几分潮湿。都市的人群,来来往往,高节奏的过着都市人的早出晚归的生活。但是很多会发现,每天紧张的工作,会给很多人带来巨大的无形心理压力,心情郁闷也在所难免了。心情郁闷最直接的表现,就是上火,上火的人群不仅情绪不稳定,而且因为上火,会对身体健康带来不利的影响。那么,怎么知道自己上火了,上火的症状有哪些呢?

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    1、长痘。实际上,这里的所说的长痘不是青春痘,更不是很多女孩们关注的粉刺,而是火疮。面部生疮是上火最直接的表现,往往需要针对上火生疮的具体部位采取相应的措施。例如额头上火长痘与左右脸颊上火,完全不是同一个机理和原因,应当对症下药。

    2、便秘。都市人群最常见的上火症状就是便秘。很多人会有蹲厕所时间长、大便干结的症状,如果你也有这种表现,应当尽早重视起来,从缓解肠道消化吸收进行改善。这种情况建议,适当补充一些益生菌,可以促进肠道蠕动,快速缓解上火便秘的症状。

    3、口臭。有些人误以为口臭是因为肝火引起的,实际上,这与胃部的虚火过旺关系更大,如果经常吃快餐,食物的来源不安全,会因为食物中的刺激性佐料、添加剂对肠胃造成影响,这时胃火就出现了。而胃火长期持续,口臭症状就出现了,口臭会滋生自卑心理,也会给周围人带来影响,所以应当重视胃火的清除。适当饮用菊花茶,可以改善肠胃。如果有胃病,或者胃部粘膜有损伤,则应当适当补充蛋白质进行调理。总之,改善肠胃是改善上火症状的根本。

    4、上火牙龈肿痛。上火了,最痛苦的莫过于牙疼了。上火牙疼经常让人难以忍受,这时需要多方面分析上火的原因。很多时候,因为休息不好,失眠多梦等都会导致虚火过旺,从而出现上火牙龈肿痛的症状。所以,这种情况,更应该从改善睡眠质量方面去改善,如果因为夜晚不安神,容易惊醒,则适宜睡前吃一些钙片用于补充钙质,以减少上火症状的出现。

    5、上火嘴巴起泡。上火了,很多人的表现是嘴角溃烂,或者嘴巴上火起泡。而这种上火症状,也与饮食习惯有非常直接的关系,如经常吃市面上售卖的垃圾食品,或者吃饭时喜欢吃一些辛辣的食物,都是导致嘴巴上火起泡,口腔溃疡的重要原因。

    上火的症状虽然很多,但是识别自己是否上火,并非那么复杂,一般如果感觉心情郁闷,情绪不稳,或者心烦气躁的表现,可能你已经上火了。所以,保持身心愉悦,懂得放松和释放压力,才是保持健康而不上火的重要方法。上火了一般会感觉浑身很沉重,而无火的时候你会感觉浑身轻松。

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