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“立春”话保健:浅析“寒包火”的养生对策

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今天是”立春”,二十四节气中的第一个节气。虽然还有几天才是正月初一,可是从节气来说,今天就是正式的进入了“丙申”新年的第一天,在此问候诸位朋友,祝大家新春快乐,身体健康,家业兴旺!

就像往常的节气一样,一大早的朋友圈里面就看到关于春节养生的建议了。有的观点看过之后觉得是有偏差的,尤其是在经过前一段时间的全国性“寒潮”之后,后续的养生就显得有点技术性了。

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前段时间的寒潮来势凶猛,席卷全国。按照大家的常识,会觉得这种气候条件下,容易让人受寒生病。可是近期接触的病人不是这样的简单,单纯的风寒证不多,反而是更多表现为寒热交错甚至有的病人就是以气郁血热为主要表现。

不少朋友家里的小孩出现咳嗽、发烧、经过治疗后,即使没有发烧,咳嗽、咳痰的症状还是持续很久。有的老朋友出现胸闷、胸痛,有几个身边的老人出现短暂性脑缺血发作,一位老人出现脑出血,身边不少职场人士出现口干、心烦、睡眠不安,夜间噩梦,出汗,有一位朋友出现了耳后的腮腺红肿、疼痛,类似于腮腺炎(民间中医称之为大头风)的表现,不少人出现带状疱疹(缠腰火丹)。

这次寒潮出现的节气正是“大寒”,是乙未年的最后一个节气。三九天的小寒、大寒本来就是一年中最冷的时间,出现寒潮不足为怪。寒潮之后反而出现“火郁内热”、或者“寒包火”的病症,就值得进行探讨了。

《黄帝内经·六元正纪大论篇》丙申年初之气的特点为:“初之气,地气迁。风胜乃摇。寒乃去。候乃大温。草木早荣。寒来不杀。温病乃起。其病气怫於上。血溢。目赤。咳逆。头痛。血崩。胁满。肤腠中疮。”

这一段话比较符合当前的人群病例表现,值得大家重视。

傅氏循象医学认为,外在的因素需要通过个体的内因来进行变化与表现。

当下的节气和外在的寒冷的气候是外因,自身的脏腑不平衡,淤热内积的情况才是引起疾病的内因。

有的养生爱好者在微信朋友圈里面晒春节养生经验,提倡要吃酸的养肝,要披发缓行,这就显得幼稚和外行了。

酸性收敛,难道要把体表的寒气也一起收敛到身体了吗?

“披发缓行”的户外活动更是想当然了,现在还处于“九九寒冬”,务必记得“春捂秋冻”的民间谚语。早春季节就该穿得厚实点,免得受寒。

近期我通过对身边案例的综合分析和诊治过程反馈,认为当下情况的症状表现是“寒包火”为特征的复杂表现,养生和医疗的着力点就是既要防护外在的风寒,又要清除自身的内热。

目前节气处于冬春交替,内气本该处于收敛,体质健康的人不该出现内热的表现,傅氏循象医学的理论提醒各位,要从身体的不适或者是疾病病灶的表面现象看到隐藏在症状之后的内气虚弱的本质。时刻不能忘记养生医疗的重点就在于“扶正祛邪”。

【扶正法推荐的自主性锻炼和灸法】。

追求健康的根本之道还是在于“培元固本”,当下宜保持情绪稳定,行气归根。有兴趣的朋友可以练习“猫步”,“走八卦步”,太极拳等松柔舒缓的方式来导引气血。

更加简单又偷懒的办法就是在脚下的太溪穴,后下腰的八髎部位,肚脐部位神阙穴,这些部位进行艾灸以起到强壮内气,引气归元的效果,再配合后背身柱穴温灸,可以扶正祛邪,周身温暖。

也可以在这几个部位贴上暖宝宝贴,一般持续二小时最多不超过四个小时就足够了,时间太长了反而会觉得上火或者是出现疲劳感,现在市面上有小型的暖宝了,这种暖宝持续时间也就四个小时,正合适。

【祛邪的重点在于驱寒,同时化解郁热】。

这里推荐使用我的全效药浴方法进行保健。

没有机会取得我的专利产品的朋友可以使用我的作品《不衰老的活法》中披露的“六味甘露汤”进行保健,这些方法已经是经过千百万人的使用验证了,几乎是全国各地美容养生机构必备的产品,全身浸泡或者是进行足浴都有显著的功效。具体方法在以前的文章中有详细的描述,大家可以我的新浪博客文章进行阅读。或者点击阅读原文,可以进入以下链接:

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【清润的食疗有助于脏腑平衡】

饮食方面还是建议温润一些,对于已经出现上火表现的人,可以使用些甘寒清润的食品,如百合,黑木耳、西芹等食物,蜂蜜柚子茶。不吃太过于苦寒的凉茶、清热解毒的中药,因为立春季节,正是阳气萌发的时机,宁可承受一些上火的不适,也绝不可使用伤及阳气的药物。

为了进一步的清晰化这种调理的方法,还是分人群来举例说明吧。

因此提醒有以下情况的朋友要进行必要的身体调理了。孩子经常的口气酸臭,大便干结、腹胀、夜卧不安,提示有食积内热,这是小孩子出现各种疾病的最常见的基础体质,平时就应该记得规律性的进餐,吃点大山楂丸、保和丸、小儿七星茶之类的消食化积的成药,有助于孩子脾胃的运化。

职场奔波的成年人经常性的口干、心烦、口疮、情绪不稳定、口臭、大便不通畅、粘腻或者便秘的人往往是气血不和,气郁化热。注意这个季节少吃点麻辣、香辣的食物、白酒、尤其是不吃少吃大蒜,这个东西特别增加“肺热”,造成上焦火热,这个季节吃多就如同火上浇油,感到口干眼热的难受。平时少吃肉食,尤其是马上就是春节了,大快朵颐之余,别给自己的身体增加负担。多吃些青菜,尤其是茼蒿、油麦菜、白萝卜、芹菜、百合、海带等蔬菜。或者是喝点茉莉花茶,这种茶叶气味芳香,又有茶叶的甘寒特性,有利于宣通寒气,化解内热。经常性的口臭、舌质红、舌苔腻的人可以饮用姜片煮黑茶、白茶。

老年人一般来讲精气亏损不足,即使是表面上看没有什么不舒服的老人,事实上也是出于一种弱势的低能量水平下的相对性平衡,更要注意保养。上述的温灸和中药足浴方法尤其适合老年朋友的日常保健了。特别提醒的是早春节气里,气候变化无常,身体容易受影响。平时经常在服用治疗心脑血管性疾病的药物的老人,在这段时间不能轻易地停药或者换药,而是要稳稳的过渡,免得身体已经是弱势的平衡状态受到不良影响。

本文由下火网,一个专注分享上火资讯的网站,转载自傅茂恒的实践中医微信公众账号,再次转载请注明出处。

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小遇有话说

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