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健康养生每日一篇:秋季保健之咳嗽篇

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这几天天天都有大朵大朵的云块在天空飘浮,让人看得神清气爽,一改夏天的潮湿闷热。话说秋天来了,有些妈妈们的心就要揪起来了,因为咳嗽的问题多起来了。

秋冬之季容易咳嗽,天气变冷,容易外感于寒是个原因,还有一个重要原因就是:“燥”是秋季的主气,为“秋燥”,肺主呼吸,外主皮毛,肺与大肠相表里,当空气中温度湿度下降时,肺,大肠,皮毛就首当其冲,这是燥邪致病的原因。小儿的肺尤其为“娇脏”,喜润恶燥,所以跟呼吸系统有关系的问题就多起来了,咳嗽最常见,还有鼻炎,支气管炎等等,另外皮肤类的问题,瘙痒,湿疹也发起来了。其实最根本在于肺的调养。

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有很多在宝宝疾病初起时,家长没有采取措施,等最初的轻微流涕、打喷嚏等,进一步发展成为咳嗽、发热等才慌张来求救。所以在此提醒妈妈们,一定要在刚有疾病的苗头时,积极采取有效的措施,尽量把疾病扼杀在摇篮里。疾病初期,病情轻,相对好处理,多用几次小儿推拿,妈妈最有各种便利性,可以乘着宝宝玩或者睡着的时候“下手”,跟宝宝最亲近不会被排斥,当然也不用预约排队,也不用怕跟其他宝宝交叉感染,各种便利啦。

如果宝宝刚出现感冒的症状,刚有打喷嚏,流鼻涕,或者轻微咳嗽的现象,除了头面部四大手法,捏脊,搓热“工”字背,都是非常有效的激发自身抵抗力来抵御外邪的方法,同时配合清肺经,揉天突穴,揉膻中穴,分推肩胛骨,揉肺腧穴。
》如果舌质红,舌苔黄,还可以清天河水200下,挤捏大椎20-30次;

》但是如果是感染风寒受凉了,舌苔白,流清水鼻涕,清稀痰,可以加推三关100-200下,拿风池100下;

》如果听到宝宝嗓子有痰音,可以加上补脾经300下,揉掌小横纹和丰隆穴各2-3分钟;

》如果是干咳声音,可以加揉内劳宫50下,推脚底涌泉穴200下,揉肾腧穴100下。

另外,入秋时容易秋燥,肺热的宝宝有流鼻血的问题,可以用清肺热的手法:清肺经300次,清大肠经500次,按揉合谷穴1分钟,揉迎香穴1分钟。再配合润燥清热的食物,生梨,百合,银耳,白萝卜等。

还有一个较普遍的问题,也是我每次都一再提醒妈妈的问题,宝宝生病时最最忌讳就是不忌口,而且在宝宝没胃口的时候还拼命塞食物给人家。大人生病没胃口食量减少都是很正常的现象,为什么宝宝少吃点饭妈妈就焦虑的不行呢?多吃多喂不忌嘴,会导致病情雪上加霜。所以,在孩子生病的时候,一定要饮食清淡,少油腻,少奶,少蛋糕奶油零食,少不消化的食物,不加重宝宝肠胃负担,有利于疾病的恢复,切记切记。

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小遇有话说

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