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  • 冬季养生必看的常识,你知道多少?

    进入寒冷的冬季,大家都在谈论着冬季养生的话题,这周,我们的【美食~配餐沙龙】也邀请大家一起来聊一聊冬季养生,以及教大家制作冬季养生的菜品。

    冬季养生,仍然是需要均衡搭配,任何食物过量均不好。

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    那么,我们冬季应该如何吃呢?

    冬季养生,还分为初冬和深冬有所有同。现在还处于初冬,因此,我们今天的沙龙给大家搭配的是鱼火锅,配菜有冬季适合吃的四冬:冬瓜、冬笋、冬菇、冬枣及其它。冬季因为天气寒冷,所以我们首先要吃温暖的食物,因此,冬季吃汤锅就是一个首选。

    会员们学习制作‘冬笋鱼火锅’

    其次,冬季我们需要更多的热量,所以我们需要吃一些蛋白质和脂肪含量都丰富的食物,那就是肉类。

    第三,仍然要注意荤素搭配,三餐配比以及食物多样。

    以前,一般都是年关的时候杀猪宰羊,大家一起大快朵颐。而目前,我们天天都可以大块吃肉,所以冬季养生也已经有了不同的讲究。

    本文由下火网,一个专注分享上火资讯的网站,转载自重庆营养健康俱乐部,再次转载请注明出处。

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