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瑜伽是这样保护健康的:瑜伽体验课

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2015年12月6日,重庆市九龙坡区营养健康协会举办了一场别开生面的瑜伽体验课。

  瑜伽,这个来自于印度,流传了几千年的运动,有着很神秘的面纱。有人说它能减肥,有人说它能治病,有人看到的是瑜伽老师摆出来的高难度的动作,有人看到的是瑜伽老师恬淡的样子。而作为一个营养人,又是如何看待瑜伽,练瑜伽的呢?作为一个临床营养师,同时又是一名瑜伽教练的邹瑜老师,带着我们体验了一把不一样的瑜伽之旅。
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  瑜伽不仅是一种运动,更是一种生活的方式,一种修练。瑜伽的练习可以让我们感受我们的身体,提高我们的觉察能力,感受能力,从而接受我们自己。也可以让我们更纯粹更专注于自己现在正在做的事情,并且享受这个过程。当你心无旁物的做一件事的时候,其实就是瑜伽。

我们为什么会生病呢,有时候正是因为我们杂念太多,无法静心。身心处于这种焦虑、压抑、纠结等不良情绪的状态下,消化系统也无法正常的工作,吃再好的食物也无法摄取到营养。所以,心定才能健康。

当我们心定以后,我们的觉察能力会提高,当有不好的食物进入我们身体的时候,我们会有感觉。当我们身体哪里有问题的时候,我们也能觉察。

  瑜伽有一个练习的过程,你目前在哪个状态,哪个状态就是你的初级,通过自己慢慢的练习再达到你的中级和高级。所以瑜伽的级别不是别人来定的,而是自己给自己定出的。

瑜伽能治病,正是因为它是一种身心的修练,而不是一种简单的运动。当你的心修练好了,身体也就修练好了。

本文来自下火网,一个专注分享上火资讯的网站,转载自重庆营养健康俱乐部微信公众账号原创文章。

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小遇有话说

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