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  • 容易上火是什么原因?最常见的上火原因揭秘

    上火是中医经常提到的一些概念。但是上火并非是一种疾病,更多人倾向于认为其是一种亚健康症状。调查表明,基本百分之百的人都经历过这种症状,而且这种症状会在我们一生中反复出现。那么容易上火是什么原因呢?

    1、天气因素:无论是南方还是北方的气候,上火症状都会来侵袭。但是,上火更容易出现在秋冬季节,天气比较干燥的时候。就像很多人因为南北迁徙,出现水土不服,上火等情形,这些状况除了与饮食有关系以外,还与天气气候有很大关系。

    2、饮食因素:正所谓病从口入,饮食习惯对一个人的健康的影响是不容忽视的。首先,就是喝水,很多人喜欢在口渴时才喝水,或者喝一下与天气状况不对应的冷饮料。对于寒性体质的人群,最好吃比较温和的食物,过于热性的或者寒性的饮料或者食物都会导致上火。而热性与寒性的饮料和水果有很多,食用前需要进行区分。所以,预防上火,需要有基本的健康常识,知道哪些食物是容易上火的,哪些食物则可以降火。

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    3、生活因素。中医养生中有句话,叫做早睡早起精神爽。但是很多人都没有做到这一点,而且刚好相反,那就是迫于工作压力,晚上睡觉晚,早上起床也晚,尤其是周末,很多人养成了睡懒觉的习惯。还有就是有些人比较喜欢吃热性的蔬菜与肉类,如辣椒、榨菜,冬季随处可见的羊肉火锅,狗肉火锅等。如果经常吃夜宵,或者抽烟喝酒,对身体伤害也是非常大的,如果体质不怎么好,有这类习惯的人群可能上火就是家常便饭。

    4、运动习惯。俗话说得好,生命在于运动,但是很多人运动少,所以导致肠胃消化不好,因而体内出现宿便,肠道蠕动不足,容易出现打扮干结,上火便秘的症状。所以,适量的运动也是保证健康的必要因素。而且,通过运动出汗,也是排出毒素的一种方式。

    5、滋补过度。说道滋补过度,可以通过宝宝上火分析,宝宝为什么会上火呢?除了与宝宝身体发育不成熟,消化吸收能力有限以外,就与滋补过度有关系,很多宝宝妈妈喜欢给宝宝买蛋白质含量比较高的奶粉,本以为奶粉含量高可以促进宝宝的身体发育与成长,殊不知,因为蛋白质含量过高,反而导致宝宝不吸收,从而出现上火症状。而成人通过保健产品进行滋补,或者偏信冬季进补的说法,一到冬季就大量食用羊肉,狗肉,牛肉等高热的食物,往往因为滋补过度,适得其反,滋补的效果没有达到,反而出现上火口舌生疮,上火流鼻血等症状。

    由此可见,容易上火是什么原因?可以这样说,导致上火的原因有很多,而预防上火则需要从天气、饮食、运动、保健多个方面综合考虑,以让我们的生活既不缺乏品质,又不会营养过剩。保持健康状态,需要我们过上不上火的生活。

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