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  • 你知道吗?适度在高原环境下有利于健康

    青海大学高原医学重点实验室中心主任、博士生导师格日力教授多年从事高原医学研究,取得许多重大科研成果。近日他在接受本刊记者采访时透露重大发现——

    海拔2000-3000米有利健康

    格日力教授说,空气清新,水源未被污染等因素,对健康长寿是有利的。然而,经科学研究发现,高原低氧环境也有益于身体健康。

    格 日力认为:“青藏高原多数旅居地海拔都在3000米左右,常年日照平均数高于平原地区,而且在平原地区酷暑时节,青藏高原最高气温保持在25℃左右,人体 感觉舒适。国际自然医学会曾总结出世界上长寿地区的共同环境特征为适度高原环境、充足日照和凉爽气温等。而西部许多省份都处在海拔3000米这一有利健康 的适度高原范围。我们近几年研究也充分证明,低海拔地区人群利用2-3天或一周左右的时间来高原锻炼和旅游,非常有益身心健康。如每年坚持1-2次高原保 健锻炼,可获得更好的健康收益。

    格日力建议,低海拔地区某些轻度心脏病患者可利用高原环境治疗,能定期去2000-3000米高原生活一段 时间,心脏功能就能得到锻炼。同时,高原低氧环境可以改善轻度支气管哮喘和慢性阻塞性肺部疾病患者的症状。科学研究表明,轻度慢性阻塞性肺部疾病病人,在 2000米高原居住两周后,其临床症状明显改善。

    高原低氧环境有助减肥

    格日力教授的另一项研究表明,高原低氧环境有助减肥。而一项调查也显示,高原人群平均体重比平原地区人群要低。

    格 日力教授介绍说,他经过对不同海拔,不同民族的人群进行跟踪研究发现,平原人到海拔4000米以上高原后,一个月之内体重平均下降10.2%。对于平原人 来说,体重与肥胖密切相关,在高原低氧环境下越胖的人体重下降越明显,而世居在高原的人这种相关性表现的就不是很明显。

    适度高原能让人健康

    他 还说:相比平原人,大多数世居在高原的人体形较为苗条。一项调查表明,高原人群平均体重比平原地区人群相对较低。高原人平均体重女性为55.21公斤,男 性63.4公斤,体重指数分别是19.5和21.4。在医学上,体重指数在25以上的为超重,30以上为肥胖,而世居在高原的人群却少有肥胖者。

    平 原人到高原为什么会有减肥的效果?格日力教授解释说,主要是因为缺氧所致。一般来说,平原人来到高原,由于缺氧都会食欲下降,而机体的能量消耗却明显增 加,水分代谢失常,胃肠道食物吸收功能减弱,因此造成体重下降。这也是长期生活在低氧环境的高原人体重较低的原因。格日力教授说,研究表明,可以在高原上 建立高山健身减肥基地,人们除了基地中休闲娱乐疗养外,如果再加上适度的体育锻炼,就可得到明显的减肥效果。

    在从事“低氧与肥胖”、“高原与健康”研究后,格日力教授提出,心血管、呼吸系统疾病已成为当今危害人体健康的主要疾病,而肥胖也成为现今危害公众身心健康的又一顽症。一些患者如果采用其他疗法效果不佳,可以定期到高原作适度调理。

    除肥胖症患者外,某些轻度心、肺病患者,如果能在高原地区作一定时间的适度调理,其心、肺功能会明显上升。

    高原环境对人体还有哪些良性影响?格日力教授说,初步研究还证明,高原气候非常有利于另外一些疾病的治疗和康复,如早期高血压、冠心病、心肌硬化症、糖尿病、支气管哮喘等。目前这些还有待深入研究。

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