容易上火是什么原因?导致上火症状的五大根本原因

上火是什么回事?是什么导致了上火?相信很多人只有上火的经验,或者经历过上火的症状,但是容易上火是什么原因,也许没有人从根本上进行深究过。

上火是中医的术语,通常用于描述人体阴阳不平衡,阳过亢犹豫月圆之时,容易出现实火,而阴过盛则相当是月缺之时,也叫做虚亏,导致了虚火症状的出现。而人体就是一个阴阳不断平衡的动态过程,所以很难让人体一直处于这种平衡,因此上火症状也就成了家常便饭了。

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那么,导致阳气过剩或者阴气虚亏的根本原因是什么呢?也就是上火症状到底是什么原因导致的呢?小编依据长期学习营养学,以及部分上火人群的反馈,来总结几条导致上火症状的原因:

1、人体缺水是导致上火的首要因素。

很多情况下,我们所吃的食物过咸,或者过于辛辣,就会经常有口渴,或者上火的感觉。这是因为这些食物消耗了我们人体的水份,导致了人体最基本的营养元素–水的不平衡,所以上火症状就出现了,这时多数会出现口干舌燥,鼻子上火等症状;

2、维生素流失过多或者补充不及时。

维生素流失,最常见的就是熬夜,或者吃垃圾食品,这些行为都会导致维生素流失,而如果这些营养元素流失,没有及时进行补充,就会出现上火症状,如酗酒,抽烟,吃麻辣火锅都是常见的上火根源,需要在生活习惯上进行不断改善。

3、先天性酸性体质的人群容易上火。

有些人群,体质较多数人比较敏感,稍微不慎,就会出现嘴巴上火起泡,牙龈上火肿痛,上火便秘,痤疮等。这些与后天的饮食习惯有一定关系,但是更多的与先天性的体质有莫大关系。这种体质并非不可改变,只要长期坚持合理的生活习惯,减少对身体的负面影响,也是可以慢慢改善的。

4、生活习惯不当会当会导致上火。

每届世界杯,都会看到这样一个现象,那就是很多男同志喜欢熬夜看球,甚至在看球期间吃一些花生、瓜子、刺激性的小吃等,所以看完球,多数都会感觉到身体沉重,出现便秘,甚至面部生疮的上火症状;其次就是春节期间,因为亲友难得一聚,难免会抽烟饮酒,打牌熬夜,这些都是对身体健康有严重损害的,短期的是会出现上火症状,长期的可能是对肠胃,肝脏等造成严重负担,由亚健康演变为疾病,所以,健康从小处着手,需要一点一滴的改善。

5、偏食,营养不良时导致上火的原因之一。

很多人喜欢长期只吃某几种食物,导致营养元素摄入不均衡,所以出现身体偏肥或者偏瘦,体质虚弱,容易出现上火症状,这种人群适宜调整饮食习惯,培养多方面的饮食爱好,确保体内营养元素均衡,减少上火症状的侵袭。

从以上的分析可以看出,要保持健康而又不上火的生活,需要从生活中的方方面面着手,养生良好的生活习惯与饮食习惯,逐渐改善敏感的体质,同时,还需要注重营养的均衡。

小遇有话说

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