上火吃什么好?吃什么不会上火?

经常有人问小编,上火吃什么好,吃哪些食物不会上火呢?这个话题就像人为什么会上火一样,也许是我们一生都非常关心的问题,那么,上火了到底吃什么好呢?

古语有云:病从口入。可以这么说,上火的症状也是吃出来的。上火,中医认为是因为人体阴阳失调,不同的脏器表现出来的若干亚健康症状。一般分为失火与虚火。实火多以来势凶猛,症状明显为特点,虚火则以症状出现缓慢,却反复多发为特点。那么,如何区分实火与虚火,在实火与虚火降临的时候,应该怎么样去应对呢?小编本文将重点分享上火吃什么好的问题。

上火,从机理上讲,是人体内环境的失衡,也就是酸碱环境超出了正常人的水平,所以需要通过饮食等进行内环境的调节。一般认为,酸性体质的人群更容易受到上火症状的侵袭。所以,要调整这种酸性环境,需要进行一下必要的食物补充。

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中医普遍认为,凉性,或者称为寒性的食物多数具有降火的功效。而寒性的食物中,以蔬菜,水果居多。如蔬菜中,就有降火之王美誉的苦瓜、绿豆能够快速缓解人体上火的症状。使用这些食材制作的菜肴,或者汤类都有非常好的降火功效。

降火的水果,小编更是能如数家珍了。如西瓜,橙子,柚子都是非常好的败火水果,如果能够顺应其成熟的季节,多吃一些良性的水果,即使在没有上火的时候吃,也能够让上火的症状少出现很多。

所以,如果非要问上火吃什么好的话,小编只能告诉你,多得不可胜数。就拿水果来说,能够降火的水果,不仅仅只是橙子,柚子,还有香蕉,苹果等常见的水果。

与之相反,很多蔬菜水果又是导致人体上火的根源,如荔枝,龙眼,芒果,菠萝,橘子等热带水果,都是热性的,一旦多吃,就会出现上火的症状,所以,喜欢吃这些水果的同学,要想少上火,就要有所节制额。

其实,可以导致上火的,不只是这些水果。还有很多加工的食品,如烧烤类、爆炒类的蔬菜,油炸的食物,加工腌制的蔬菜,咸菜,以及含有防腐剂,保鲜剂,味精等刺激性成分的加工食品,都是人体健康的慢性杀手,更是亚健康出现的根源,是导致上火的最直接的原因之一。

从以上小编的分析,可以看出,上火不仅与我们的体质,作息时间有关,更与我们每天吃进去的食物有关。要保持健康的体魄,就需要我们去有节制的生活,多吃一些对健康有益的食物,远离垃圾食品,为自己的健康留一份保障。

小遇有话说

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